Карисса или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами карисса и дуриан
- Карисса содержит меньше калорий, чем дуриан. В то время как карисса содержит 62 калорий, дуриан содержит только 147 калорий.
- Карисса имеет больше витамина C и железа, в то время как дуриан имеет больше витамина B1, витамина B2, витамина B3 и калия.
- Дуриан покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 28% больше, чем карисса.
- Карисса содержит в 3 раз больше железа, чем дуриан, В то время как карисса содержит 1.31 мг железа, дуриан содержит только 0.43 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Carissa, (natal-plum), raw и Durian, raw or frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +204.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +457.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +835% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +437% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.374mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 24% | |
| Витамин C | 38mg | 19.7mg | 20% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Марганец | 0.325mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.2mg | 11% |
| Железо | 1.31mg | 0.43mg | 11% |
| Витамин B9 | 36µg | 9% | |
| Жиры | 1.3g | 5.33g | 6% |
| Фосфор | 7mg | 39mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.074mg | 5% |
| Калий | 260mg | 436mg | 5% |
| Калорийность | 62kcal | 147kcal | 4% |
| Углеводы | 13.63g | 27.09g | 4% |
| Цинк | 0.28mg | 3% | |
| Магний | 16mg | 30mg | 3% |
| Белки | 0.5g | 1.47g | 2% |
| Кальций | 11mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.63g | 23.29g | N/A |
| Медь | 0.21mg | 0.207mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +29.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +194% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180% |
