Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дуриан или Джекфрут — Сравнение Питательности

Сравнить
Дуриан
vs
Джекфрут

Инфографика

Дуриан vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +87%
Содержит больше Фосфор +85.7%
Содержит больше Цинк +115.4%
Содержит больше Медь +172.4%
Содержит больше Марганец +655.8%
Содержит больше Кальций +300%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Одинаковое количество вещества Калий - 448
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Содержит больше Железо +87%
Содержит больше Фосфор +85.7%
Содержит больше Цинк +115.4%
Содержит больше Медь +172.4%
Содержит больше Марганец +655.8%
Содержит больше Кальций +300%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Одинаковое количество вещества Калий - 448
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +43.8%
Содержит больше Витамин B1 +256.2%
Содержит больше Витамин B2 +263.6%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин A +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.235
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.329
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +43.8%
Содержит больше Витамин B1 +256.2%
Содержит больше Витамин B2 +263.6%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин A +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.235
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.329

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +732.8%
Содержит больше Углеводы +16.5%
Содержит больше Другое +20.4%
Содержит больше Белки +17%
Содержит больше Вода +13%
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше Жиры +732.8%
Содержит больше Углеводы +16.5%
Содержит больше Другое +20.4%
Содержит больше Белки +17%
Содержит больше Вода +13%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дуриан Джекфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дуриан Джекфрут Мнение
23.29g 21.75g Дуриан
Белки 1.47g 1.72g Джекфрут
Жиры 5.33g 0.64g Дуриан
Углеводы 27.09g 23.25g Дуриан
Калорийность 147kcal 95kcal Дуриан
Крахмал 1.47g Джекфрут
Фруктоза 9.19g Джекфрут
Сахар 19.08g Дуриан
Клетчатка 3.8g 1.5g Дуриан
Кальций 6mg 24mg Джекфрут
Железо 0.43mg 0.23mg Дуриан
Магний 30mg 29mg Дуриан
Фосфор 39mg 21mg Дуриан
Калий 436mg 448mg Джекфрут
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.28mg 0.13mg Дуриан
Медь 0.207mg 0.076mg Дуриан
Марганец 0.325mg 0.043mg Дуриан
Витамин A 44IU 110IU Джекфрут
Витамин A, RAE 2µg 5µg Джекфрут
Витамин E 0.34mg Джекфрут
Витамин C 19.7mg 13.7mg Дуриан
Витамин B1 0.374mg 0.105mg Дуриан
Витамин B2 0.2mg 0.055mg Дуриан
Витамин B3 1.074mg 0.92mg Дуриан
Витамин B5 0.23mg 0.235mg Джекфрут
Витамин B6 0.316mg 0.329mg Джекфрут
Витамин B9, общий 36µg 24µg Дуриан
Триптофан 0.034mg Джекфрут
Треонин 0.086mg Джекфрут
Изолейцин 0.069mg Джекфрут
Лейцин 0.103mg Джекфрут
Лизин 0.069mg Джекфрут
Метионин 0.034mg Джекфрут
Фенилаланин 0.052mg Джекфрут
Валин 0.086mg Джекфрут
Гистидин 0.034mg Джекфрут
Насыщенные жиры 0.195g Дуриан
Мононенасыщенные жиры 0.155g Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.094g Джекфрут
0.015g Джекфрут
0.079g Джекфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дуриан Джекфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Дуриан
19%
Джекфрут
Итоговая оценка минералов
21%
Дуриан
12%
Джекфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.195g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дуриан
Гликемический индекс продукта Дуриан ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дуриан
Продукт Дуриан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джекфрут
Джекфрут дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.