Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карри (приправа) или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карри (приправа) vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1008.7%
Содержит больше КальцийКальций +4275%
Содержит больше КалийКалий +175.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2258%
Содержит больше МедьМедь +990.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +543.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4050%
Содержит больше СеленСелен +9975%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +252300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +525%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +262.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4890%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +273.3%
Содержит больше ХолинХолин +430.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2714.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +183.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Картошка DV% diff.
Марганец 8.3mg 0.2mg 352%
Железо 19.1mg 0.81mg 229%
Клетчатка 53.2g 2.1g 204%
Витамин E 25.24mg 0.01mg 168%
Медь 1.2mg 0.11mg 121%
Витамин K 99.8µg 2µg 82%
Селен 40.3µg 0.4µg 73%
Магний 255mg 23mg 55%
Кальций 525mg 12mg 51%
Фосфор 367mg 57mg 44%
Цинк 4.7mg 0.3mg 40%
Белки 14.29g 2.05g 24%
Калий 1170mg 425mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.782g 0.002g 22%
Витамин C 0.7mg 19.7mg 21%
Жиры 14.01g 0.09g 21%
Полиненасыщенные жиры 3.056g 0.042g 20%
Витамин B5 1.07mg 0.295mg 16%
Витамин B6 0.105mg 0.298mg 15%
Витамин B3 3.26mg 1.061mg 14%
Углеводы 55.83g 17.49g 13%
Витамин B2 0.2mg 0.032mg 13%
Калорийность 325kcal 77kcal 12%
Витамин B9 56µg 15µg 10%
Холин 64.2mg 12.1mg 9%
Витамин B1 0.176mg 0.081mg 8%
Насыщенные жиры 1.648g 0.025g 7%
Крахмал 15.29g 6%
Натрий 52mg 6mg 2%
Фруктоза 0.79g 0.26g 1%
Чистые углеводы 2.63g 15.39g N/A
Сахар 2.76g 0.82g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.11mg 0.021mg 0%
Треонин 0.35mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.89mg 0.098mg 0%
Лизин 0.7mg 0.107mg 0%
Метионин 0.19mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.081mg 0%
Валин 0.75mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.035mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +597.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +15466.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +219.2%
Содержит больше ДругоеДругое +531.3%
Содержит больше ВодаВода +800.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +439000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7176.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 41% 29% 8%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 1.14 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.21 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +264.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +267.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +203.8%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.