Карри (приправа) состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Карри (приправа)
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 5 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 325 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.25 tsp (0.5 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -17.4 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/publication/280642641 | 1070 мг |
Карри (приправа) калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 325 | |
| 0.25 tsp | 2 | 0.5 г |
| 1 tbsp | 20 | 6.3 г |
Карри (приправа) гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
57IU of 5,000IU
1.1%
Витамин E:
76мг of 15мг
505%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
2.1мг of 90мг
2.3%
Витамин B1:
0.53мг of 1мг
44%
Витамин B2:
0.6мг of 1мг
46%
Витамин B3:
9.8мг of 16мг
61%
Витамин B5:
3.2мг of 5мг
64%
Витамин B6:
0.32мг of 1мг
24%
Витамин B9:
168µg of 400µg
42%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
193мг of 550мг
35%
Витамин K:
299µg of 120µg
250%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 29%
14.3 г of 50 г
14.3 г (29% of DV )
Жиры:
Daily Value: 22%
14 г of 65 г
14 г (22% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 19%
55.8 г of 300 г
55.8 г (19% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
8.8 г of 2,000 г
8.8 г (0% of DV )
Другое:
7.1 г
7.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
330мг of 280мг
118%
Треонин:
1050мг of 1,050мг
100%
Изолейцин:
1890мг of 1,400мг
135%
Лейцин:
2670мг of 2,730мг
98%
Лизин:
2100мг of 2,100мг
100%
Метионин:
570мг of 1,050мг
54%
Фенилаланин:
1740мг of 1,750мг
99%
Валин:
2250мг of 1,820мг
124%
Гистидин:
870мг of 700мг
124%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.6 г
Мононенасыщенные жиры:
8.8 г
Полиненасыщенные жиры:
3.1 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
1.1 г
Фруктоза:
0.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.21 г
Распределение пищевых волокон для продукта Карри (приправа)
Сахар:
2.8 г
Клетчатка:
53 г
Другое:
-0.13 г
Значения всех питательных веществ для продукта Карри (приправа) в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 325kcal | 16% | 27% |
В 6.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 14g | 34% | 35% |
В 5.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 14g | 22% | 24% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.7mg | 1% | 45% |
В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 2.6g | N/A | 64% |
В 20.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 56g | 19% | 18% |
В 2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 255mg | 61% | 10% |
В 1.8 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 525mg | 53% | 6% |
В 4.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 1170mg | 34% | 7% |
В 8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 19mg | 239% | 4% |
В 7.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 2.8g | N/A | 56% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 53g | 213% | 7% |
В 22.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 1.2mg | 133% | 16% |
В 8.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.7mg | 43% | 20% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 367mg | 52% | 13% |
В 2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 52mg | 2% | 71% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1µg | 0% | 72% | |
| Витамин E | 25mg | 168% | 33% |
В 17.3 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 8.3mg | 361% | 25% | |
| Селен | 40µg | 73% | 24% | |
| Витамин B1 | 0.18mg | 15% | 36% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.2mg | 15% | 46% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.3mg | 20% | 49% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.1mg | 21% | 34% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 8% | 63% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 100µg | 83% | 42% |
Столькое же сколько и в Брокколи
|
| Витамин B9 | 56µg | 14% | 33% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 1.6g | 8% | 51% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 64mg | 12% | 61% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.8g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.1g | N/A | 24% |
В 15.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 77% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.35mg | 0% | 76% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.63mg | 0% | 71% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.89mg | 0% | 75% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.7mg | 0% | 74% |
В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.19mg | 0% | 76% |
В 2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | 73% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.75mg | 0% | 70% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.29mg | 0% | 75% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.79g | 1% | 87% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.26g | N/A | 81% |
В 35.8 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 84% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 325
% дневной дозы*
22%
Жиры
14г
7.5%
Насыщенные жиры 1.6г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
2.3%
Соль 52мг
19%
Углеводы
56г
213%
Пищевые волокна
53г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
525мг
53%
Железо
19мг
239%
Калий
1170мг
34%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже