Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Карри (приправа)
  5. Сравнить
  6. Карри (приправа) vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Карри (приправа) и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Карри (приправа) vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +722.6%
Содержит больше КальцийКальций +821.1%
Содержит больше КалийКалий +351.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3372.7%
Содержит больше МедьМедь +2252.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +601.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3358.3%
Содержит больше СеленСелен +219.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12520%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +217.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +99700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +273.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +442.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Сайра сырая DV% diff.
Марганец 8.3mg 0.24mg 350%
Железо 19.1mg 0.55mg 232%
Клетчатка 53.2g 0g 213%
Витамин E 25.24mg 0.2mg 167%
Медь 1.2mg 0.051mg 128%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Витамин K 99.8µg 0.1µg 83%
Магний 255mg 31mg 53%
Селен 40.3µg 12.6µg 50%
Кальций 525mg 57mg 47%
Цинк 4.7mg 0.67mg 37%
Калий 1170mg 259mg 27%
Мононенасыщенные жиры 8.782g 0.157g 22%
Фосфор 367mg 220mg 21%
Жиры 14.01g 0.69g 20%
Углеводы 55.83g 0g 19%
Полиненасыщенные жиры 3.056g 0.202g 19%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Калорийность 325kcal 88kcal 12%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин B2 0.2mg 0.063mg 11%
Витамин B9 56µg 15µg 10%
Витамин B1 0.176mg 0.058mg 10%
Белки 14.29g 19.26g 10%
Насыщенные жиры 1.648g 0.118g 7%
Витамин B3 3.26mg 2.3mg 6%
Витамин B5 1.07mg 0.75mg 6%
Витамин C 0.7mg 3.8mg 3%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Витамин B6 0.105mg 0.117mg 1%
Фруктоза 0.79g 1%
Натрий 52mg 39mg 1%
Чистые углеводы 2.63g 0g N/A
Сахар 2.76g 0g N/A
Холин 64.2mg 65mg 0%
Триптофан 0.11mg 0.216mg 0%
Треонин 0.35mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.89mg 1.565mg 0%
Лизин 0.7mg 1.768mg 0%
Метионин 0.19mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.752mg 0%
Валин 0.75mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
0.255g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1930.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +525.7%
Содержит больше БелкиБелки +34.8%
Содержит больше ВодаВода +796.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5493.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1412.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.