Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Карри (приправа)
  5. Сравнить
  6. Карри (приправа) vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Карри (приправа) и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Карри (приправа) vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +479.5%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше КалийКалий +387.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3963.8%
Содержит больше МедьМедь +2400%
Содержит больше ЦинкЦинк +1170.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +522%
Содержит больше МарганецМарганец +3948.8%
Содержит больше СеленСелен +2586.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +695.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1845.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +337.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2585.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Марганец 8.3mg 0.205mg 352%
Железо 19.1mg 0.47mg 233%
Клетчатка 53.2g 213%
Витамин E 25.24mg 168%
Медь 1.2mg 0.048mg 128%
Витамин K 99.8µg 83%
Селен 40.3µg 1.5µg 71%
Магний 255mg 44mg 50%
Кальций 525mg 50mg 48%
Фосфор 367mg 59mg 44%
Цинк 4.7mg 0.37mg 39%
Калий 1170mg 240mg 27%
Белки 14.29g 2.8g 23%
Мононенасыщенные жиры 8.782g 0.036g 22%
Жиры 14.01g 0.4g 21%
Витамин C 0.7mg 18.8mg 20%
Витамин B5 1.07mg 0.055mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.056g 0.169g 19%
Витамин B3 3.26mg 0.41mg 18%
Углеводы 55.83g 8.35g 16%
Калорийность 325kcal 47kcal 14%
Холин 64.2mg 12%
Насыщенные жиры 1.648g 0.105g 7%
Витамин B2 0.2mg 0.11mg 7%
Витамин B6 0.105mg 0.024mg 6%
Витамин B1 0.176mg 0.107mg 6%
Витамин A 1µg 43µg 5%
Витамин B9 56µg 62µg 2%
Натрий 52mg 4mg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Чистые углеводы 2.63g 8.35g N/A
Сахар 2.76g N/A
Триптофан 0.11mg 0.032mg 0%
Треонин 0.35mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0.15mg 0%
Лейцин 0.89mg 0.2mg 0%
Лизин 0.7mg 0.184mg 0%
Метионин 0.19mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.154mg 0%
Валин 0.75mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.09mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +410.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3402.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +568.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1078.3%
Содержит больше ВодаВода +898.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24294.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1708.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.