Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Карри (приправа)
  5. Сравнить
  6. Карри (приправа) vs. Спельта

Карри (приправа) или спельта - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карри (приправа) vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +1844.4%
Содержит больше КалийКалий +201.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +330.2%
Содержит больше МедьМедь +134.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.3%
Содержит больше МарганецМарганец +178.2%
Содержит больше СеленСелен +244.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~401mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3094.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2672.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +24.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.068mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Спельта DV% diff.
Марганец 8.3mg 2.983mg 231%
Железо 19.1mg 4.44mg 183%
Клетчатка 53.2g 10.7g 170%
Витамин E 25.24mg 0.79mg 163%
Витамин K 99.8µg 3.6µg 80%
Медь 1.2mg 0.511mg 77%
Селен 40.3µg 11.7µg 52%
Кальций 525mg 27mg 50%
Магний 255mg 136mg 28%
Калий 1170mg 388mg 23%
Витамин B3 3.26mg 6.843mg 22%
Крахмал 53.92g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.782g 0.445g 21%
Жиры 14.01g 2.43g 18%
Витамин B1 0.176mg 0.364mg 16%
Цинк 4.7mg 3.28mg 13%
Полиненасыщенные жиры 3.056g 1.258g 12%
Холин 64.2mg 12%
Витамин B6 0.105mg 0.23mg 10%
Витамин B2 0.2mg 0.113mg 7%
Насыщенные жиры 1.648g 0.406g 6%
Фосфор 367mg 401mg 5%
Углеводы 55.83g 70.19g 5%
Витамин B9 56µg 45µg 3%
Натрий 52mg 8mg 2%
Фруктоза 0.79g 0.24g 1%
Калорийность 325kcal 338kcal 1%
Белки 14.29g 14.57g 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 2.63g 59.49g N/A
Сахар 2.76g 6.82g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B5 1.07mg 1.068mg 0%
Триптофан 0.11mg 0.132mg 0%
Треонин 0.35mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.89mg 1.07mg 0%
Лизин 0.7mg 0.409mg 0%
Метионин 0.19mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.737mg 0%
Валин 0.75mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.36mg 0%
0.255g 0.065g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +476.5%
Содержит больше ДругоеДругое +295%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.7%
Содержит больше ВодаВода +25.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1873.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 41% 29% 8%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 1.14 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.21 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +35.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +229.2%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.59g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.