Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карри (приправа) и Тыква

Сравнить

Инфографика

Карри (приправа) vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +2025%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше КалийКалий +244.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2287.5%
Содержит больше МедьМедь +844.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1368.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +734.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6540%
Содержит больше СеленСелен +13333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2281.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +443.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +259.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8972.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +682.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1185.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1329%
Содержит больше ЖирыЖиры +13910%
Содержит больше УглеводыУглеводы +758.9%
Содержит больше ДругоеДругое +783.8%
Содержит больше ВодаВода +940.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67453.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61020%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Карри (приправа) Тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Тыква DV% diff.
Марганец 8.3mg 0.125mg 355%
Железо 19.1mg 0.8mg 229%
Клетчатка 53.2g 0.5g 211%
Витамин E 25.24mg 1.06mg 161%
Медь 1.2mg 0.127mg 119%
Витамин K 99.8µg 1.1µg 82%
Селен 40.3µg 0.3µg 73%
Магний 255mg 12mg 58%
Кальций 525mg 21mg 50%
Витамин A 1µg 426µg 47%
Фосфор 367mg 44mg 46%
Цинк 4.7mg 0.32mg 40%
Белки 14.29g 1g 27%
Калий 1170mg 340mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.782g 0.013g 22%
Жиры 14.01g 0.1g 21%
Полиненасыщенные жиры 3.056g 0.005g 20%
Витамин B3 3.26mg 0.6mg 17%
Углеводы 55.83g 6.5g 16%
Витамин B5 1.07mg 0.298mg 15%
Калорийность 325kcal 26kcal 15%
Витамин B1 0.176mg 0.05mg 11%
Витамин B9 56µg 16µg 10%
Холин 64.2mg 8.2mg 10%
Витамин C 0.7mg 9mg 9%
Насыщенные жиры 1.648g 0.052g 7%
Витамин B2 0.2mg 0.11mg 7%
Витамин B6 0.105mg 0.061mg 3%
Натрий 52mg 1mg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Чистые углеводы 2.63g 6g N/A
Сахар 2.76g 2.76g N/A
Триптофан 0.11mg 0.012mg 0%
Треонин 0.35mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.89mg 0.046mg 0%
Лизин 0.7mg 0.054mg 0%
Метионин 0.19mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.032mg 0%
Валин 0.75mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.016mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Карри (приправа) Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
Карри (приправа)
23%
Тыква
Итоговая оценка минералов
315%
Карри (приправа)
16%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.596g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $2.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Карри (приправа)
Гликемический индекс продукта Карри (приправа) ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Карри (приправа)
Продукт Карри (приправа) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Карри (приправа)
Продукт Карри (приправа) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (2.76 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.