Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Карри (приправа)
  5. Сравнить
  6. Карри (приправа) vs. Ямс

Карри (приправа) или ямс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карри (приправа) vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Ямс
Ямс
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1114.3%
Содержит больше КальцийКальций +2988.2%
Содержит больше КалийКалий +43.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3437%
Содержит больше МедьМедь +574.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1858.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +567.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1990.7%
Содержит больше СеленСелен +5657.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Ямс
Ямс
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7111.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +525%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +490.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +240.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4239.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +143.5%
Содержит больше ХолинХолин +289.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2342.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Ямс DV% diff.
Марганец 8.3mg 0.397mg 344%
Железо 19.1mg 0.54mg 232%
Клетчатка 53.2g 4.1g 196%
Витамин E 25.24mg 0.35mg 166%
Медь 1.2mg 0.178mg 114%
Витамин K 99.8µg 2.3µg 81%
Селен 40.3µg 0.7µg 72%
Магний 255mg 21mg 56%
Кальций 525mg 17mg 51%
Фосфор 367mg 55mg 45%
Цинк 4.7mg 0.24mg 41%
Белки 14.29g 1.53g 26%
Мононенасыщенные жиры 8.782g 0.006g 22%
Жиры 14.01g 0.17g 21%
Полиненасыщенные жиры 3.056g 0.076g 20%
Витамин C 0.7mg 17.1mg 18%
Витамин B3 3.26mg 0.552mg 17%
Витамин B5 1.07mg 0.314mg 15%
Витамин B6 0.105mg 0.293mg 14%
Витамин B2 0.2mg 0.032mg 13%
Калорийность 325kcal 118kcal 10%
Калий 1170mg 816mg 10%
Холин 64.2mg 16.5mg 9%
Углеводы 55.83g 27.88g 9%
Витамин B9 56µg 23µg 8%
Насыщенные жиры 1.648g 0.037g 7%
Витамин B1 0.176mg 0.112mg 5%
Натрий 52mg 9mg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Чистые углеводы 2.63g 23.78g N/A
Сахар 2.76g 0.5g N/A
Триптофан 0.11mg 0.012mg 0%
Треонин 0.35mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.89mg 0.096mg 0%
Лизин 0.7mg 0.059mg 0%
Метионин 0.19mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.071mg 0%
Валин 0.75mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.034mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +834%
Содержит больше ЖирыЖиры +8141.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.3%
Содержит больше ДругоеДругое +762.2%
Содержит больше ВодаВода +690.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146266.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3921.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.