Картофель фри или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +440% |
Содержит больше КальцийКальций | +633.3% |
Содержит больше КалийКалий | +115.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +732.1% |
Содержит больше МедьМедь | +658.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +436% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +193.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +319% |
Содержит больше СеленСелен | +811.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +227.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +24.4% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +265.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +497.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +229.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1983.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +166% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B9 | 30µg | 625µg | 149% |
Медь | 0.124mg | 0.941mg | 91% |
Железо | 0.81mg | 6.74mg | 74% |
Клетчатка | 3.8g | 16.3g | 50% |
Белки | 3.43g | 23.86g | 41% |
Витамин B1 | 0.17mg | 0.621mg | 38% |
Магний | 35mg | 189mg | 37% |
Фосфор | 125mg | 367mg | 35% |
Марганец | 0.247mg | 1.035mg | 34% |
Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 0.384g | 33% |
Витамин B5 | 0.58mg | 1.91mg | 27% |
Жиры | 14.73g | 1.15g | 21% |
Цинк | 0.5mg | 2.68mg | 20% |
Калий | 579mg | 1246mg | 20% |
Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 0.161g | 15% |
Витамин B2 | 0.039mg | 0.233mg | 15% |
Селен | 0.9µg | 8.2µg | 13% |
Холин | 36.8mg | 97.9mg | 11% |
Кальций | 18mg | 132mg | 11% |
Насыщенные жиры | 2.336g | 0.348g | 9% |
Натрий | 210mg | 15mg | 8% |
Витамин E | 1.67mg | 0.51mg | 8% |
Углеводы | 41.44g | 62.62g | 7% |
Витамин B3 | 3.004mg | 2.251mg | 5% |
Калорийность | 312kcal | 347kcal | 2% |
Витамин K | 11.2µg | 9µg | 2% |
Витамин B6 | 0.372mg | 0.382mg | 1% |
Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
Витамин C | 4.7mg | 4.8mg | 0% |
Чистые углеводы | 37.64g | 46.32g | N/A |
Сахар | 0.3g | 6.6g | N/A |
Транс-жиры | 0.06g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.26mg | 0% | |
Треонин | 0.782mg | 0% | |
Изолейцин | 1.008mg | 0% | |
Лейцин | 1.847mg | 0% | |
Лизин | 1.664mg | 0% | |
Метионин | 0.286mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.443mg | 0% | |
Валин | 1.237mg | 0% | |
Гистидин | 0.695mg | 0% | |
0.407g | N/A | ||
0.001g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +1180.9% |
Содержит больше ВодаВода | +326% |
Содержит больше БелкиБелки | +595.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +79.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3607.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1305.7% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.1% |