Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофель фри
  5. Сравнить
  6. Картофель фри vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Картофель фри и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +54.4%
Содержит больше МедьМедь +57%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +960%
Содержит больше ФосфорФосфор +76%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.8%
Содержит больше СеленСелен +3000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +646.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 0.9µg 27.9µg 49%
Цинк 0.5mg 5.3mg 44%
Белки 3.43g 21.38g 36%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0.189g 35%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Железо 0.81mg 2mg 15%
Жиры 14.73g 5.36g 14%
Фосфор 125mg 220mg 14%
Углеводы 41.44g 0g 14%
Витамин B3 3.004mg 5.048mg 13%
Витамин B6 0.372mg 0.543mg 13%
Витамин B5 0.58mg 12%
Витамин B2 0.039mg 0.182mg 11%
Витамин E 1.67mg 11%
Марганец 0.247mg 11%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 2.354g 9%
Калорийность 312kcal 134kcal 9%
Витамин K 11.2µg 1.5µg 8%
Витамин B1 0.17mg 0.075mg 8%
Натрий 210mg 55mg 7%
Витамин B9 30µg 3µg 7%
Холин 36.8mg 7%
Калий 579mg 375mg 6%
Витамин C 4.7mg 0mg 5%
Медь 0.124mg 0.079mg 5%
Магний 35mg 25mg 2%
Насыщенные жиры 2.336g 1.875g 2%
Кальций 18mg 5mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 37.64g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0.3g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.06g 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
0.407g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +174.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +460.6%
Содержит больше БелкиБелки +523.3%
Содержит больше ВодаВода +89.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2756.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.