Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофель фри
  5. Сравнить
  6. Картофель фри vs. Говядина

Сравнить продукты Картофель фри и Говядина

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +82.1%
Содержит больше МедьМедь +45.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1958.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221%
Содержит больше ЦинкЦинк +1162%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.7%
Содержит больше СеленСелен +2288.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1291.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +269.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +351.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +123.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.382mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.5mg 6.31mg 53%
Белки 3.43g 25.93g 45%
Селен 0.9µg 21.5µg 37%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0.484g 33%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Железо 0.81mg 2.6mg 22%
Насыщенные жиры 2.336g 5.895g 16%
Витамин B3 3.004mg 5.378mg 15%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Углеводы 41.44g 0g 14%
Витамин B2 0.039mg 0.176mg 11%
Витамин E 1.67mg 0.12mg 10%
Витамин B1 0.17mg 0.046mg 10%
Марганец 0.247mg 0.012mg 10%
Фосфор 125mg 198mg 10%
Калий 579mg 318mg 8%
Витамин K 11.2µg 1.2µg 8%
Холин 36.8mg 82.4mg 8%
Натрий 210mg 72mg 6%
Витамин B9 30µg 9µg 5%
Витамин C 4.7mg 0mg 5%
Медь 0.124mg 0.085mg 4%
Магний 35mg 21mg 3%
Калорийность 312kcal 250kcal 3%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 6.668g 2%
Витамин B5 0.58mg 0.658mg 2%
Витамин B6 0.372mg 0.382mg 1%
Жиры 14.73g 15.41g 1%
Чистые углеводы 37.64g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Кальций 18mg 18mg 0%
Сахар 0.3g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.06g 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.407g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +172.1%
Содержит больше БелкиБелки +656%
Содержит больше ВодаВода +50.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~15.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1015.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.