Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофель фри
  5. Сравнить
  6. Картофель фри vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Картофель фри и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КалийКалий +137.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.7%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.5%
Содержит больше МедьМедь +41.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +148%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +66%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1184.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +457.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.1%
Содержит больше ХолинХолин +29.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +751.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +121.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 4.7mg 40mg 39%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0.187g 35%
Жиры 14.73g 0.4g 22%
Витамин B6 0.372mg 0.169mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 0.035g 15%
Калорийность 312kcal 81kcal 12%
Витамин K 11.2µg 24.8µg 11%
Витамин E 1.67mg 0.13mg 10%
Насыщенные жиры 2.336g 0.071g 10%
Витамин B5 0.58mg 0.104mg 10%
Калий 579mg 244mg 10%
Натрий 210mg 5mg 9%
Витамин B9 30µg 65µg 9%
Углеводы 41.44g 14.45g 9%
Витамин B1 0.17mg 0.266mg 8%
Клетчатка 3.8g 5.7g 8%
Железо 0.81mg 1.47mg 8%
Цинк 0.5mg 1.24mg 7%
Марганец 0.247mg 0.41mg 7%
Витамин B2 0.039mg 0.132mg 7%
Медь 0.124mg 0.176mg 6%
Витамин B3 3.004mg 2.09mg 6%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Белки 3.43g 5.42g 4%
Холин 36.8mg 28.4mg 2%
Селен 0.9µg 1.8µg 2%
Фосфор 125mg 108mg 2%
Кальций 18mg 25mg 1%
Чистые углеводы 37.64g 8.75g N/A
Магний 35mg 33mg 0%
Сахар 0.3g 5.67g N/A
Транс-жиры 0.06g 0g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3582.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186.8%
Содержит больше ДругоеДругое +112.6%
Содержит больше БелкиБелки +58%
Содержит больше ВодаВода +104.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16954.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2786.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.