Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофель фри
  5. Сравнить
  6. Картофель фри vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Картофель фри и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +345.7%
Содержит больше КальцийКальций +605.6%
Содержит больше КалийКалий +130.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +517.3%
Содержит больше МедьМедь +540.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +626%
Содержит больше ФосфорФосфор +197.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +272.5%
Содержит больше СеленСелен +1311.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +339.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +446.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1913.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 30µg 604µg 144%
Клетчатка 3.8g 24.7g 84%
Медь 0.124mg 0.794mg 74%
Железо 0.81mg 5mg 52%
Витамин B1 0.17mg 0.747mg 48%
Белки 3.43g 23.03g 39%
Фосфор 125mg 372mg 35%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0.527g 32%
Марганец 0.247mg 0.92mg 29%
Магний 35mg 156mg 29%
Цинк 0.5mg 3.63mg 28%
Калий 579mg 1332mg 22%
Жиры 14.73g 1.23g 21%
Селен 0.9µg 12.7µg 21%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 0.106g 15%
Витамин B2 0.039mg 0.213mg 13%
Кальций 18mg 127mg 11%
Витамин E 1.67mg 11%
Витамин B3 3.004mg 1.455mg 10%
Витамин K 11.2µg 9%
Насыщенные жиры 2.336g 0.316g 9%
Натрий 210mg 6mg 9%
Холин 36.8mg 7%
Углеводы 41.44g 60.05g 6%
Витамин B6 0.372mg 0.309mg 5%
Витамин C 4.7mg 0mg 5%
Витамин B5 0.58mg 0.748mg 3%
Калорийность 312kcal 335kcal 1%
Чистые углеводы 37.64g 35.35g N/A
Сахар 0.3g N/A
Транс-жиры 0.06g 0g N/A
Триптофан 0.273mg 0%
Треонин 0.969mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0%
Лейцин 1.838mg 0%
Лизин 1.58mg 0%
Метионин 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0%
Валин 1.205mg 0%
Гистидин 0.641mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1097.6%
Содержит больше ВодаВода +211.1%
Содержит больше БелкиБелки +571.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.9%
Содержит больше ДругоеДругое +78.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5531.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +924.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.