Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофель фри
  5. Сравнить
  6. Картофель фри vs. Кукуруза сахарная сырая

Картофель фри или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +114.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.8%
Содержит больше МедьМедь +129.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.4%
Содержит больше МарганецМарганец +51.5%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2285.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3633.3%
Содержит больше ХолинХолин +60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +44.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.155mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0.487g 33%
Жиры 14.73g 1.35g 21%
Витамин B6 0.372mg 0.093mg 21%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 0.432g 14%
Калорийность 312kcal 86kcal 11%
Витамин E 1.67mg 0.07mg 11%
Насыщенные жиры 2.336g 0.325g 9%
Калий 579mg 270mg 9%
Витамин K 11.2µg 0.3µg 9%
Медь 0.124mg 0.054mg 8%
Углеводы 41.44g 18.7g 8%
Натрий 210mg 15mg 8%
Витамин B3 3.004mg 1.77mg 8%
Клетчатка 3.8g 2g 7%
Фосфор 125mg 89mg 5%
Марганец 0.247mg 0.163mg 4%
Железо 0.81mg 0.52mg 4%
Холин 36.8mg 23mg 3%
Витамин B9 30µg 42µg 3%
Витамин B5 0.58mg 0.717mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Кальций 18mg 2mg 2%
Витамин C 4.7mg 6.8mg 2%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Витамин B2 0.039mg 0.055mg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Витамин B1 0.17mg 0.155mg 1%
Белки 3.43g 3.27g 0%
Чистые углеводы 37.64g 16.7g N/A
Магний 35mg 37mg 0%
Сахар 0.3g 6.26g N/A
Цинк 0.5mg 0.46mg 0%
Транс-жиры 0.06g 0g N/A
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
0.407g 0.014g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +991.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +121.6%
Содержит больше ДругоеДругое +193.7%
Содержит больше ВодаВода +97.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1281.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1008.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.