Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофель фри
  5. Сравнить
  6. Картофель фри vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Картофель фри и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +52.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.7%
Содержит больше МагнийМагний +131.4%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.2%
Содержит больше МедьМедь +44.4%
Содержит больше МарганецМарганец +48.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~213mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +325%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +651%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +275.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +104.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +538.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7310.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 11.2µg 830µg 682%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0.07g 36%
Витамин A 0µg 306µg 34%
Витамин C 4.7mg 30mg 28%
Жиры 14.73g 0.2g 22%
Витамин B6 0.372mg 0.099mg 21%
Витамин B3 3.004mg 0.4mg 16%
Калорийность 312kcal 19kcal 15%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 0.04g 15%
Углеводы 41.44g 3.74g 13%
Железо 0.81mg 1.8mg 12%
Магний 35mg 81mg 11%
Фосфор 125mg 46mg 11%
Витамин B1 0.17mg 0.04mg 11%
Насыщенные жиры 2.336g 0.03g 10%
Клетчатка 3.8g 1.6g 9%
Витамин B5 0.58mg 0.172mg 8%
Калий 579mg 379mg 6%
Медь 0.124mg 0.179mg 6%
Марганец 0.247mg 0.366mg 5%
Витамин B2 0.039mg 0.09mg 4%
Витамин B9 30µg 14µg 4%
Холин 36.8mg 18mg 3%
Кальций 18mg 51mg 3%
Белки 3.43g 1.8g 3%
Витамин E 1.67mg 1.89mg 1%
Цинк 0.5mg 0.36mg 1%
Чистые углеводы 37.64g 2.14g N/A
Сахар 0.3g 1.1g N/A
Натрий 210mg 213mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Транс-жиры 0.06g 0g N/A
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +90.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +7265%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1008%
Содержит больше ДругоеДругое +15.6%
Содержит больше ВодаВода +140.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14822.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7611.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.