Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофель фри
  5. Сравнить
  6. Картофель фри vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Картофель фри и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35%
Содержит больше МедьМедь +53.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +257.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1092.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +337.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше ХолинХолин +172.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +291.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Плантан сырая DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0.069g 36%
Жиры 14.73g 0.37g 22%
Витамин C 4.7mg 18.4mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 0.032g 15%
Витамин B3 3.004mg 0.686mg 14%
Фосфор 125mg 34mg 13%
Марганец 0.247mg 11%
Калорийность 312kcal 122kcal 10%
Насыщенные жиры 2.336g 0.143g 10%
Витамин B1 0.17mg 0.052mg 10%
Витамин E 1.67mg 0.14mg 10%
Натрий 210mg 4mg 9%
Витамин K 11.2µg 0.7µg 9%
Витамин B6 0.372mg 0.299mg 6%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Витамин B5 0.58mg 0.26mg 6%
Клетчатка 3.8g 2.3g 6%
Медь 0.124mg 0.081mg 5%
Холин 36.8mg 13.5mg 4%
Белки 3.43g 1.3g 4%
Цинк 0.5mg 0.14mg 3%
Железо 0.81mg 0.6mg 3%
Углеводы 41.44g 31.89g 3%
Калий 579mg 499mg 2%
Кальций 18mg 3mg 2%
Витамин B9 30µg 22µg 2%
Селен 0.9µg 1.5µg 1%
Витамин B2 0.039mg 0.054mg 1%
Чистые углеводы 37.64g 29.59g N/A
Магний 35mg 37mg 0%
Сахар 0.3g 15g N/A
Транс-жиры 0.06g 0g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +163.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3881.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.9%
Содержит больше ДругоеДругое +59.5%
Содержит больше ВодаВода +69.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18553.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7723.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.