Картофель фри или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +125% |
Содержит больше КалийКалий | +196.9% |
Содержит больше МагнийМагний | +225.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.6% |
Содержит больше МедьМедь | +504.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +236% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +128% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +560.7% |
Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +3240% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +1144.4% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +643.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.124mg | 0.75mg | 70% |
Марганец | 0.247mg | 1.632mg | 60% |
Железо | 0.81mg | 3.01mg | 28% |
Фосфор | 125mg | 285mg | 23% |
Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 2.134g | 22% |
Витамин B1 | 0.17mg | 0.421mg | 21% |
Клетчатка | 3.8g | 8.5g | 19% |
Витамин B2 | 0.039mg | 0.29mg | 19% |
Магний | 35mg | 114mg | 19% |
Жиры | 14.73g | 4.22g | 16% |
Белки | 3.43g | 11.02g | 15% |
Витамин B9 | 30µg | 85µg | 14% |
Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 0.773g | 13% |
Цинк | 0.5mg | 1.68mg | 11% |
Витамин E | 1.67mg | 0.05mg | 11% |
Калий | 579mg | 195mg | 11% |
Витамин B3 | 3.004mg | 4.72mg | 11% |
Углеводы | 41.44g | 72.85g | 10% |
Витамин K | 11.2µg | 0.9µg | 9% |
Натрий | 210mg | 5mg | 9% |
Насыщенные жиры | 2.336g | 0.723g | 7% |
Холин | 36.8mg | 7% | |
Витамин C | 4.7mg | 0mg | 5% |
Витамин B5 | 0.58mg | 0.848mg | 5% |
Калорийность | 312kcal | 378kcal | 3% |
Селен | 0.9µg | 2.7µg | 3% |
Витамин B6 | 0.372mg | 0.384mg | 1% |
Кальций | 18mg | 8mg | 1% |
Чистые углеводы | 37.64g | 64.35g | N/A |
Сахар | 0.3g | N/A | |
Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
Триптофан | 0.119mg | 0% | |
Треонин | 0.353mg | 0% | |
Изолейцин | 0.465mg | 0% | |
Лейцин | 1.4mg | 0% | |
Лизин | 0.212mg | 0% | |
Метионин | 0.221mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
Валин | 0.578mg | 0% | |
Гистидин | 0.236mg | 0% | |
0.407g | N/A | ||
0.001g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +249.1% |
Содержит больше ВодаВода | +344.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +221.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +75.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +672.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +153% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69% |