Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофель фри или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +94.4%
Содержит больше КалийКалий +221.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +469.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +260%
Содержит больше ФосфорФосфор +175.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +451.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +446.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше ХолинХолин +140.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.73mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Тефтели DV% diff.
Медь 0.124mg 0.706mg 65%
Витамин B1 0.17mg 0.938mg 64%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Белки 3.43g 21g 35%
Фосфор 125mg 344mg 31%
Железо 0.81mg 2.16mg 17%
Натрий 210mg 550mg 15%
Витамин B6 0.372mg 0.2mg 13%
Витамин B2 0.039mg 0.213mg 13%
Калий 579mg 180mg 12%
Витамин B9 30µg 78µg 12%
Цинк 0.5mg 1.8mg 12%
Углеводы 41.44g 8g 11%
Марганец 0.247mg 11%
Витамин K 11.2µg 0µg 9%
Холин 36.8mg 88.4mg 9%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 2.188g 9%
Жиры 14.73g 9g 9%
Калорийность 312kcal 197kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 4.666g 5%
Витамин C 4.7mg 0mg 5%
Магний 35mg 18mg 4%
Насыщенные жиры 2.336g 1.425g 4%
Клетчатка 3.8g 4.6g 3%
Витамин B3 3.004mg 2.5mg 3%
Витамин B5 0.58mg 0.5mg 2%
Кальций 18mg 25mg 1%
Чистые углеводы 37.64g 3.4g N/A
Сахар 0.3g 1.25g N/A
Витамин E 1.67mg 1.73mg 0%
Селен 0.9µg 0.8µg 0%
Транс-жиры 0.06g 0g N/A
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +63.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +418%
Содержит больше БелкиБелки +512.2%
Содержит больше ВодаВода +50.5%
Содержит больше ДругоеДругое +116.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +172.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.