Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофель фри
  5. Сравнить
  6. Картофель фри vs. Фасоль

Сравнить продукты Картофель фри и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +694.4%
Содержит больше КалийКалий +142.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +912.3%
Содержит больше МедьМедь +672.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +458%
Содержит больше ФосфорФосфор +225.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +313.4%
Содержит больше СеленСелен +255.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +659.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +211.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +461.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +69.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1213.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.397mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Фасоль DV% diff.
Медь 0.124mg 0.958mg 93%
Железо 0.81mg 8.2mg 92%
Витамин B9 30µg 394µg 91%
Клетчатка 3.8g 24.9g 84%
Белки 3.43g 23.58g 40%
Фосфор 125mg 407mg 40%
Марганец 0.247mg 1.021mg 34%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0.457g 33%
Витамин B1 0.17mg 0.529mg 30%
Магний 35mg 140mg 25%
Калий 579mg 1406mg 24%
Цинк 0.5mg 2.79mg 21%
Жиры 14.73g 0.83g 21%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 0.064g 15%
Витамин B2 0.039mg 0.219mg 14%
Кальций 18mg 143mg 13%
Насыщенные жиры 2.336g 0.12g 10%
Витамин E 1.67mg 0.22mg 10%
Натрий 210mg 24mg 8%
Холин 36.8mg 7%
Витамин K 11.2µg 19µg 7%
Углеводы 41.44g 60.01g 6%
Витамин B3 3.004mg 2.06mg 6%
Селен 0.9µg 3.2µg 4%
Витамин B5 0.58mg 0.78mg 4%
Витамин B6 0.372mg 0.397mg 2%
Калорийность 312kcal 333kcal 1%
Витамин C 4.7mg 4.5mg 0%
Чистые углеводы 37.64g 35.11g N/A
Сахар 0.3g 2.23g N/A
Транс-жиры 0.06g 0g N/A
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1674.7%
Содержит больше ВодаВода +228.1%
Содержит больше БелкиБелки +587.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.8%
Содержит больше ДругоеДругое +107%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9226.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1081.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.