Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофель фри
  5. Сравнить
  6. Картофель фри vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Картофель фри и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +88.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +188.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.3%
Содержит больше МедьМедь +187.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +78%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +65.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +129.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +451.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0.407g 33%
Медь 0.124mg 0.356mg 26%
Витамин B9 30µg 132µg 26%
Жиры 14.73g 0.7g 22%
Витамин B1 0.17mg 0.39mg 18%
Витамин C 4.7mg 18.8mg 16%
Магний 35mg 101mg 16%
Клетчатка 3.8g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 0.052g 15%
Витамин B2 0.039mg 0.215mg 14%
Железо 0.81mg 1.93mg 14%
Витамин B6 0.372mg 0.191mg 14%
Калорийность 312kcal 67kcal 12%
Витамин B3 3.004mg 1.22mg 11%
Витамин E 1.67mg 11%
Насыщенные жиры 2.336g 0.085g 10%
Натрий 210mg 13mg 9%
Витамин K 11.2µg 9%
Углеводы 41.44g 13.05g 9%
Калий 579mg 307mg 8%
Холин 36.8mg 7%
Марганец 0.247mg 0.408mg 7%
Витамин B5 0.58mg 0.825mg 5%
Белки 3.43g 6.15g 5%
Фосфор 125mg 100mg 4%
Цинк 0.5mg 0.89mg 4%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Чистые углеводы 37.64g 13.05g N/A
Кальций 18mg 15mg 0%
Сахар 0.3g N/A
Транс-жиры 0.06g 0g N/A
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2004.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.5%
Содержит больше ДругоеДругое +94.7%
Содержит больше БелкиБелки +79.3%
Содержит больше ВодаВода +105.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11378.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1226.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.