Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофель фри
  5. Сравнить
  6. Картофель фри vs. Ячмень

Сравнить продукты Картофель фри и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КалийКалий +28.1%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +344.4%
Содержит больше МедьМедь +301.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +454%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +686.6%
Содержит больше СеленСелен +4088.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +193%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17%
Содержит больше Витамин KВитамин K +409.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +630.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Ячмень DV% diff.
Марганец 0.247mg 1.943mg 74%
Селен 0.9µg 37.7µg 67%
Клетчатка 3.8g 17.3g 54%
Медь 0.124mg 0.498mg 42%
Витамин B1 0.17mg 0.646mg 40%
Железо 0.81mg 3.6mg 35%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 1.108g 29%
Магний 35mg 133mg 23%
Цинк 0.5mg 2.77mg 21%
Фосфор 125mg 264mg 20%
Витамин B2 0.039mg 0.285mg 19%
Жиры 14.73g 2.3g 19%
Белки 3.43g 12.48g 18%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 0.295g 14%
Углеводы 41.44g 73.48g 11%
Витамин B3 3.004mg 4.604mg 10%
Натрий 210mg 12mg 9%
Витамин K 11.2µg 2.2µg 8%
Насыщенные жиры 2.336g 0.482g 8%
Витамин E 1.67mg 0.57mg 7%
Холин 36.8mg 7%
Витамин B5 0.58mg 0.282mg 6%
Витамин C 4.7mg 0mg 5%
Калий 579mg 452mg 4%
Витамин B6 0.372mg 0.318mg 4%
Витамин B9 30µg 19µg 3%
Калорийность 312kcal 354kcal 2%
Кальций 18mg 33mg 2%
Чистые углеводы 37.64g 56.18g N/A
Сахар 0.3g 0.8g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.06g N/A
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +540.4%
Содержит больше ВодаВода +308.4%
Содержит больше БелкиБелки +263.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.3%
Содержит больше ДругоеДругое +24.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1923.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +387.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.