Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофельное пюре
  5. Сравнить
  6. Картофельное пюре vs. Адзуки

Сравнить продукты Картофельное пюре и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше МагнийМагний +746.7%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +338.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1506.5%
Содержит больше МедьМедь +3025.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2190.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +545.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1665.3%
Содержит больше СеленСелен +287.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2933.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +192.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6811.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Адзуки DV% diff.
Витамин B9 9µg 622µg 153%
Медь 0.035mg 1.094mg 118%
Марганец 0.098mg 1.73mg 71%
Железо 0.31mg 4.98mg 58%
Клетчатка 1.3g 12.7g 46%
Фосфор 59mg 381mg 46%
Цинк 0.22mg 5.04mg 44%
Витамин B1 0.015mg 0.455mg 37%
Белки 1.65g 19.87g 36%
Витамин B5 1.471mg 29%
Калий 286mg 1254mg 28%
Магний 15mg 127mg 27%
Витамин B6 0.12mg 0.351mg 18%
Углеводы 14.65g 62.9g 16%
Витамин B2 0.015mg 0.22mg 16%
Натрий 306mg 5mg 13%
Калорийность 89kcal 329kcal 12%
Витамин B3 1.08mg 2.63mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.342g 0.113g 8%
Витамин K 5.9µg 5%
Крахмал 12.1g 5%
Витамин A 43µg 1µg 5%
Кальций 18mg 66mg 5%
Селен 0.8µg 3.1µg 4%
Жиры 2.82g 0.53g 4%
Витамин E 0.42mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Холин 13.4mg 2%
Насыщенные жиры 0.577g 0.191g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 0.05g 2%
Чистые углеводы 13.35g 50.2g N/A
Сахар 0.5g N/A
Транс-жиры 0.105g 0g N/A
Триптофан 0.191mg 0%
Треонин 0.674mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0%
Лейцин 1.668mg 0%
Лизин 1.497mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0%
Валин 1.023mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +432.1%
Содержит больше ВодаВода +492.4%
Содержит больше БелкиБелки +1104.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +329.4%
Содержит больше ДругоеДругое +158.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1340%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1087.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.