Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофельное пюре
  5. Сравнить
  6. Картофельное пюре vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Картофельное пюре и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +940%
Содержит больше КальцийКальций +605.6%
Содержит больше КалийКалий +365.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1512.9%
Содержит больше МедьМедь +2168.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1550%
Содержит больше ФосфорФосфор +530.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +838.8%
Содержит больше СеленСелен +1487.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4880%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1320%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6611.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 9µg 604µg 149%
Клетчатка 1.3g 24.7g 94%
Медь 0.035mg 0.794mg 84%
Витамин B1 0.015mg 0.747mg 61%
Железо 0.31mg 5mg 59%
Фосфор 59mg 372mg 45%
Белки 1.65g 23.03g 43%
Марганец 0.098mg 0.92mg 36%
Магний 15mg 156mg 34%
Калий 286mg 1332mg 31%
Цинк 0.22mg 3.63mg 31%
Селен 0.8µg 12.7µg 22%
Витамин B2 0.015mg 0.213mg 15%
Витамин B5 0.748mg 15%
Углеводы 14.65g 60.05g 15%
Витамин B6 0.12mg 0.309mg 15%
Натрий 306mg 6mg 13%
Калорийность 89kcal 335kcal 12%
Кальций 18mg 127mg 11%
Витамин A 43µg 0µg 5%
Крахмал 12.1g 5%
Витамин K 5.9µg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.342g 0.527g 5%
Витамин E 0.42mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин B3 1.08mg 1.455mg 2%
Жиры 2.82g 1.23g 2%
Холин 13.4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 0.106g 2%
Насыщенные жиры 0.577g 0.316g 1%
Чистые углеводы 13.35g 35.35g N/A
Сахар 0.5g N/A
Транс-жиры 0.105g 0g N/A
Триптофан 0.273mg 0%
Треонин 0.969mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0%
Лейцин 1.838mg 0%
Лизин 1.58mg 0%
Метионин 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0%
Валин 1.205mg 0%
Гистидин 0.641mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +129.3%
Содержит больше ВодаВода +542.6%
Содержит больше БелкиБелки +1295.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +309.9%
Содержит больше ДругоеДругое +161.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +579.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.