Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофельное пюре
  5. Сравнить
  6. Картофельное пюре vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Картофельное пюре и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.3%
Содержит больше МагнийМагний +440%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше КалийКалий +32.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +480.6%
Содержит больше МедьМедь +411.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.4%
Содержит больше МарганецМарганец +273.5%
Содержит больше СеленСелен +12.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +611.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13967.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%
Содержит больше ХолинХолин +34.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 5.9µg 830µg 687%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Витамин A 43µg 306µg 29%
Железо 0.31mg 1.8mg 19%
Медь 0.035mg 0.179mg 16%
Магний 15mg 81mg 16%
Марганец 0.098mg 0.366mg 12%
Витамин E 0.42mg 1.89mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.342g 0.07g 8%
Витамин B2 0.015mg 0.09mg 6%
Крахмал 12.1g 5%
Калорийность 89kcal 19kcal 4%
Натрий 306mg 213mg 4%
Витамин B3 1.08mg 0.4mg 4%
Углеводы 14.65g 3.74g 4%
Жиры 2.82g 0.2g 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин B5 0.172mg 3%
Калий 286mg 379mg 3%
Кальций 18mg 51mg 3%
Фосфор 59mg 46mg 2%
Витамин B1 0.015mg 0.04mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 0.04g 2%
Витамин B6 0.12mg 0.099mg 2%
Насыщенные жиры 0.577g 0.03g 2%
Холин 13.4mg 18mg 1%
Цинк 0.22mg 0.36mg 1%
Клетчатка 1.3g 1.6g 1%
Витамин B9 9µg 14µg 1%
Белки 1.65g 1.8g 0%
Чистые углеводы 13.35g 2.14g N/A
Сахар 0.5g 1.1g N/A
Селен 0.8µg 0.9µg 0%
Транс-жиры 0.105g 0g N/A
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1310%
Содержит больше УглеводыУглеводы +291.7%
Содержит больше ВодаВода +16.4%
Содержит больше ДругоеДругое +27%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1817.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.