Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофельное пюре
  5. Сравнить
  6. Картофельное пюре vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Картофельное пюре и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +716.7%
Содержит больше МагнийМагний +73.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +178%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.9%
Содержит больше СеленСелен +4462.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~268mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +207.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +433.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1328.6%
Содержит больше ХолинХолин +361.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Селен 0.8µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0.07µg 1µg 39%
Белки 1.65g 14.37g 25%
Витамин B6 0.12mg 0.42mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 8.378g 19%
Жиры 2.82g 13.84g 17%
Фосфор 59mg 164mg 15%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Натрий 306mg 80mg 10%
Холин 13.4mg 61.8mg 9%
Насыщенные жиры 0.577g 2.419g 8%
Калорийность 89kcal 186kcal 5%
Витамин K 5.9µg 0.1µg 5%
Витамин B2 0.015mg 0.08mg 5%
Витамин B5 0.25mg 5%
Крахмал 12.1g 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Углеводы 14.65g 0g 5%
Марганец 0.098mg 0.012mg 4%
Витамин B1 0.015mg 0.06mg 4%
Железо 0.31mg 0.66mg 4%
Магний 15mg 26mg 3%
Витамин B3 1.08mg 1.5mg 3%
Витамин A 43µg 14µg 3%
Витамин E 0.42mg 0.73mg 2%
Цинк 0.22mg 0.4mg 2%
Кальций 18mg 3mg 2%
Витамин B9 9µg 1µg 2%
Медь 0.035mg 0.03mg 1%
Калий 286mg 268mg 1%
Чистые углеводы 13.35g 0g N/A
Сахар 0.5g 0g N/A
Транс-жиры 0.105g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.342g 1.367g 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.089g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.3%
Содержит больше БелкиБелки +770.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +390.8%
Содержит больше ДругоеДругое +20.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1063.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.367g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.