Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофельное пюре
  5. Сравнить
  6. Картофельное пюре vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Картофельное пюре и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1480.6%
Содержит больше МедьМедь +27771.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1718.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +555.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.5%
Содержит больше МарганецМарганец +216.3%
Содержит больше СеленСелен +4862.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~313mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин KВитамин K +90.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11453.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1119.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +802.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +84614.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3122.2%
Содержит больше ХолинХолин +2387.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.38mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.07µg 59.3µg 2468%
Медь 0.035mg 9.755mg 1080%
Витамин A 43µg 4968µg 547%
Витамин B2 0.015mg 2.755mg 211%
Витамин B5 7.173mg 143%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 1.08mg 13.175mg 76%
Витамин B6 0.12mg 1.083mg 74%
Селен 0.8µg 39.7µg 71%
Витамин B9 9µg 290µg 70%
Холин 13.4mg 333.3mg 58%
Железо 0.31mg 4.9mg 57%
Фосфор 59mg 387mg 47%
Белки 1.65g 20.36g 37%
Цинк 0.22mg 4mg 34%
Витамин B1 0.015mg 0.189mg 15%
Натрий 306mg 69mg 10%
Марганец 0.098mg 0.31mg 9%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.342g 0.465g 6%
Крахмал 12.1g 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Углеводы 14.65g 3.89g 4%
Насыщенные жиры 0.577g 1.233g 3%
Витамин K 5.9µg 3.1µg 2%
Калорийность 89kcal 135kcal 2%
Калий 286mg 313mg 1%
Кальций 18mg 5mg 1%
Магний 15mg 18mg 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 0.479g 1%
Жиры 2.82g 3.63g 1%
Чистые углеводы 13.35g 3.89g N/A
Сахар 0.5g 0g N/A
Витамин E 0.42mg 0.38mg 0%
Транс-жиры 0.105g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.174g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.6%
Содержит больше ВодаВода +12.4%
Содержит больше БелкиБелки +1133.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.