Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофельное пюре
  5. Сравнить
  6. Картофельное пюре vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Картофельное пюре и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +146.7%
Содержит больше КалийКалий +74.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.5%
Содержит больше МедьМедь +131.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше СеленСелен +87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +742.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +149.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Плантан сырая DV% diff.
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Витамин B6 0.12mg 0.299mg 14%
Натрий 306mg 4mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.342g 0.069g 8%
Углеводы 14.65g 31.89g 6%
Калий 286mg 499mg 6%
Витамин B5 0.26mg 5%
Крахмал 12.1g 5%
Магний 15mg 37mg 5%
Медь 0.035mg 0.081mg 5%
Марганец 0.098mg 4%
Витамин K 5.9µg 0.7µg 4%
Фосфор 59mg 34mg 4%
Клетчатка 1.3g 2.3g 4%
Жиры 2.82g 0.37g 4%
Железо 0.31mg 0.6mg 4%
Витамин B9 9µg 22µg 3%
Витамин B2 0.015mg 0.054mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин B1 0.015mg 0.052mg 3%
Насыщенные жиры 0.577g 0.143g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 0.032g 2%
Калорийность 89kcal 122kcal 2%
Витамин B3 1.08mg 0.686mg 2%
Витамин E 0.42mg 0.14mg 2%
Кальций 18mg 3mg 2%
Белки 1.65g 1.3g 1%
Селен 0.8µg 1.5µg 1%
Витамин A 43µg 56µg 1%
Цинк 0.22mg 0.14mg 1%
Чистые углеводы 13.35g 29.59g N/A
Сахар 0.5g 15g N/A
Транс-жиры 0.105g 0g N/A
Холин 13.4mg 13.5mg 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +26.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +662.2%
Содержит больше ВодаВода +22%
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.16г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1844.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.