Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофельное пюре
  5. Сравнить
  6. Картофельное пюре vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Картофельное пюре и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +88.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.5%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1696.8%
Содержит больше МедьМедь +297.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +213.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.9%
Содержит больше МарганецМарганец +600%
Содержит больше СеленСелен +1187.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +173.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4580%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3146.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +496.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +330.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1388.9%
Содержит больше ХолинХолин +24.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.31mg 5.57mg 66%
Витамин B1 0.015mg 0.702mg 57%
Витамин B2 0.015mg 0.487mg 36%
Витамин B3 1.08mg 6.442mg 34%
Витамин B9 9µg 134µg 31%
Натрий 306mg 941mg 28%
Марганец 0.098mg 0.686mg 26%
Крахмал 12.1g 67.83g 23%
Полиненасыщенные жиры 1.342g 4.835g 23%
Углеводы 14.65g 74.05g 20%
Селен 0.8µg 10.3µg 17%
Витамин K 5.9µg 25.4µg 16%
Белки 1.65g 9.46g 16%
Калорийность 89kcal 418kcal 16%
Медь 0.035mg 0.139mg 12%
Витамин B5 0.536mg 11%
Жиры 2.82g 8.64g 9%
Клетчатка 1.3g 2.8g 6%
Фосфор 59mg 102mg 6%
Витамин A 43µg 1µg 5%
Витамин E 0.42mg 1.15mg 5%
Насыщенные жиры 0.577g 1.653g 5%
Цинк 0.22mg 0.69mg 4%
Калий 286mg 152mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 1.986g 3%
Витамин B6 0.12mg 0.086mg 3%
Магний 15mg 23mg 2%
Холин 13.4mg 16.7mg 1%
Витамин B12 0.07µg 0.09µg 1%
Чистые углеводы 13.35g 71.25g N/A
Кальций 18mg 19mg 0%
Сахар 0.5g 1.29g N/A
Транс-жиры 0.105g 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.2g 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.174g 0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1476.6%
Содержит больше БелкиБелки +473.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +206.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +405.5%
Содержит больше ДругоеДругое +122.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
96%
Крахмал: 12.1 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +66.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +460.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.19g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.