Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофельное пюре
  5. Сравнить
  6. Картофельное пюре vs. Спельта

Сравнить продукты Картофельное пюре и Спельта

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше МагнийМагний +806.7%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +35.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1332.3%
Содержит больше МедьМедь +1360%
Содержит больше ЦинкЦинк +1390.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +579.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2943.9%
Содержит больше СеленСелен +1362.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +63.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2326.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +653.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +533.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Спельта DV% diff.
Марганец 0.098mg 2.983mg 125%
Медь 0.035mg 0.511mg 53%
Железо 0.31mg 4.44mg 52%
Фосфор 59mg 401mg 49%
Клетчатка 1.3g 10.7g 38%
Витамин B3 1.08mg 6.843mg 36%
Витамин B1 0.015mg 0.364mg 29%
Магний 15mg 136mg 29%
Цинк 0.22mg 3.28mg 28%
Белки 1.65g 14.57g 26%
Витамин B5 1.068mg 21%
Селен 0.8µg 11.7µg 20%
Углеводы 14.65g 70.19g 19%
Крахмал 12.1g 53.92g 17%
Натрий 306mg 8mg 13%
Калорийность 89kcal 338kcal 12%
Витамин B9 9µg 45µg 9%
Витамин B2 0.015mg 0.113mg 8%
Витамин B6 0.12mg 0.23mg 8%
Витамин A 43µg 0µg 5%
Калий 286mg 388mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин E 0.42mg 0.79mg 2%
Витамин K 5.9µg 3.6µg 2%
Холин 13.4mg 2%
Кальций 18mg 27mg 1%
Жиры 2.82g 2.43g 1%
Насыщенные жиры 0.577g 0.406g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 0.445g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.342g 1.258g 1%
Чистые углеводы 13.35g 59.49g N/A
Сахар 0.5g 6.82g N/A
Транс-жиры 0.105g N/A
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.2g 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.174g 0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +16%
Содержит больше ВодаВода +622.5%
Содержит больше БелкиБелки +783%
Содержит больше УглеводыУглеводы +379.1%
Содержит больше ДругоеДругое +42.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.258g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
96%
Крахмал: 12.1 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +345.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +490%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +320%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +20%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.