Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельное пюре или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше КалийКалий +58.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +596.8%
Содержит больше МедьМедь +1917.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +718.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +483.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +311.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6153.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1320%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2042.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Содержит больше ХолинХолин +559.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.015mg 0.938mg 77%
Медь 0.035mg 0.706mg 75%
Витамин B12 0.07µg 1.5µg 60%
Фосфор 59mg 344mg 41%
Белки 1.65g 21g 39%
Железо 0.31mg 2.16mg 23%
Полиненасыщенные жиры 1.342g 4.666g 22%
Витамин B9 9µg 78µg 17%
Витамин B2 0.015mg 0.213mg 15%
Цинк 0.22mg 1.8mg 14%
Холин 13.4mg 88.4mg 14%
Клетчатка 1.3g 4.6g 13%
Натрий 306mg 550mg 11%
Витамин B5 0.5mg 10%
Жиры 2.82g 9g 10%
Витамин B3 1.08mg 2.5mg 9%
Витамин E 0.42mg 1.73mg 9%
Витамин B6 0.12mg 0.2mg 6%
Витамин K 5.9µg 0µg 5%
Калорийность 89kcal 197kcal 5%
Витамин A 43µg 0µg 5%
Крахмал 12.1g 5%
Марганец 0.098mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 2.188g 4%
Насыщенные жиры 0.577g 1.425g 4%
Калий 286mg 180mg 3%
Углеводы 14.65g 8g 2%
Кальций 18mg 25mg 1%
Магний 15mg 18mg 1%
Чистые углеводы 13.35g 3.4g N/A
Сахар 0.5g 1.25g N/A
Селен 0.8µg 0.8µg 0%
Транс-жиры 0.105g 0g N/A
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.1%
Содержит больше ВодаВода +37.3%
Содержит больше БелкиБелки +1172.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +219.1%
Содержит больше ДругоеДругое +217.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +247.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.