Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофельное пюре
  5. Сравнить
  6. Картофельное пюре vs. Фасоль

Сравнить продукты Картофельное пюре и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше МагнийМагний +833.3%
Содержит больше КальцийКальций +694.4%
Содержит больше КалийКалий +391.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2545.2%
Содержит больше МедьМедь +2637.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1168.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +589.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше МарганецМарганец +941.8%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3426.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1360%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +222%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4277.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Фасоль DV% diff.
Медь 0.035mg 0.958mg 103%
Железо 0.31mg 8.2mg 99%
Витамин B9 9µg 394µg 96%
Клетчатка 1.3g 24.9g 94%
Фосфор 59mg 407mg 50%
Белки 1.65g 23.58g 44%
Витамин B1 0.015mg 0.529mg 43%
Марганец 0.098mg 1.021mg 40%
Калий 286mg 1406mg 33%
Магний 15mg 140mg 30%
Цинк 0.22mg 2.79mg 23%
Витамин B6 0.12mg 0.397mg 21%
Витамин B5 0.78mg 16%
Витамин B2 0.015mg 0.219mg 16%
Углеводы 14.65g 60.01g 15%
Кальций 18mg 143mg 13%
Калорийность 89kcal 333kcal 12%
Натрий 306mg 24mg 12%
Витамин K 5.9µg 19µg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.342g 0.457g 6%
Витамин B3 1.08mg 2.06mg 6%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Витамин A 43µg 0µg 5%
Крахмал 12.1g 5%
Селен 0.8µg 3.2µg 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Жиры 2.82g 0.83g 3%
Холин 13.4mg 2%
Насыщенные жиры 0.577g 0.12g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 0.064g 2%
Витамин E 0.42mg 0.22mg 1%
Чистые углеводы 13.35g 35.11g N/A
Сахар 0.5g 2.23g N/A
Транс-жиры 0.105g 0g N/A
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +239.8%
Содержит больше ВодаВода +577.6%
Содержит больше БелкиБелки +1329.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +309.6%
Содержит больше ДругоеДругое +204%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1025%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.