Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофельное пюре
  5. Сравнить
  6. Картофельное пюре vs. Ячмень

Сравнить продукты Картофельное пюре и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +786.7%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +58%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1061.3%
Содержит больше МедьМедь +1322.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1159.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +347.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1882.7%
Содержит больше СеленСелен +4612.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +168.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4206.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +326.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Ячмень DV% diff.
Марганец 0.098mg 1.943mg 80%
Селен 0.8µg 37.7µg 67%
Клетчатка 1.3g 17.3g 64%
Витамин B1 0.015mg 0.646mg 53%
Медь 0.035mg 0.498mg 51%
Железо 0.31mg 3.6mg 41%
Фосфор 59mg 264mg 29%
Магний 15mg 133mg 28%
Цинк 0.22mg 2.77mg 23%
Белки 1.65g 12.48g 22%
Витамин B3 1.08mg 4.604mg 22%
Витамин B2 0.015mg 0.285mg 21%
Углеводы 14.65g 73.48g 20%
Витамин B6 0.12mg 0.318mg 15%
Калорийность 89kcal 354kcal 13%
Натрий 306mg 12mg 13%
Витамин B5 0.282mg 6%
Крахмал 12.1g 5%
Витамин A 43µg 1µg 5%
Калий 286mg 452mg 5%
Витамин K 5.9µg 2.2µg 3%
Витамин B9 9µg 19µg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.342g 1.108g 2%
Кальций 18mg 33mg 2%
Холин 13.4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 0.295g 1%
Жиры 2.82g 2.3g 1%
Витамин E 0.42mg 0.57mg 1%
Чистые углеводы 13.35g 56.18g N/A
Сахар 0.5g 0.8g N/A
Транс-жиры 0.105g N/A
Насыщенные жиры 0.577g 0.482g 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.6%
Содержит больше ВодаВода +743.4%
Содержит больше БелкиБелки +656.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +401.6%
Содержит больше ДругоеДругое +82.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.