Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельные чипсы и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Картофельные чипсы vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +103%
Содержит больше КалийКалий +422.5%
Содержит больше МедьМедь +73.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.8%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.47mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6907.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +286.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +290.5%
Содержит больше ХолинХолин +32%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные чипсы Горох посевной сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.17g 0.187g 80%
Витамин E 9.11mg 0.13mg 60%
Жиры 34.6g 0.4g 53%
Насыщенные жиры 10.96g 0.071g 49%
Витамин B6 0.66mg 0.169mg 38%
Калий 1275mg 244mg 30%
Мононенасыщенные жиры 9.84g 0.035g 25%
Калорийность 536kcal 81kcal 23%
Гистидин 153mg 0.107mg 22%
Медь 0.306mg 0.176mg 14%
Углеводы 52.9g 14.45g 13%
Витамин B3 3.827mg 2.09mg 11%
Селен 8.1µg 1.8µg 11%
Витамин C 31.1mg 40mg 10%
Витамин B1 0.167mg 0.266mg 8%
Фосфор 165mg 108mg 8%
Магний 67mg 33mg 8%
Витамин B5 0.402mg 0.104mg 6%
Витамин B2 0.197mg 0.132mg 5%
Витамин B9 45µg 65µg 5%
Клетчатка 4.8g 5.7g 4%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Белки 7g 5.42g 3%
Железо 1.63mg 1.47mg 2%
Витамин K 22.1µg 24.8µg 2%
Холин 37.5mg 28.4mg 2%
Марганец 0.44mg 0.41mg 1%
Цинк 1.09mg 1.24mg 1%
Чистые углеводы 48.1g 8.75g N/A
Кальций 24mg 25mg 0%
Сахар 0.22g 5.67g N/A
Натрий 8mg 5mg 0%
Триптофан 0.108mg 0.037mg 0%
Треонин 0.253mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.419mg 0.323mg 0%
Лизин 0.424mg 0.317mg 0%
Метионин 0.11mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.2mg 0%
Валин 0.392mg 0.235mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +29.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +8550%
Содержит больше УглеводыУглеводы +266.1%
Содержит больше ДругоеДругое +313.8%
Содержит больше ВодаВода +4050.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28014.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6408%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.