Картофельные чипсы состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Картофельные чипсы
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Картофельные чипсы - гликемчиеский индекс https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
56 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 8 (низкий) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://academic.oup.com/ajcn/article/66/5/1264/4655967 | 61 |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 536 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 48.1 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -19.3 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814602002121 | 47mg |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 96% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 94% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 89% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 89% of foods
Картофельные чипсы calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 536 | |
| Calories in 1 oz | 152 | 28.35 g |
Картофельные чипсы гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Картофельные чипсы - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Картофельные чипсы Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
24 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
1.63 мг of 8 мг
20%
Магний:
67 мг of 420 мг
16%
Фосфор:
165 мг of 700 мг
24%
Калий:
1275 мг of 3,400 мг
38%
Натрий:
8 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
1.09 мг of 11 мг
10%
Медь:
0.306 мг of 1 мг
34%
Марганец:
0.44 мг of 2 мг
19%
Селен:
8.1 µg of 55 µg
15%
Холин:
37.5 мг of 550 мг
7%
Минералы - Относительный график
Калий
1275 мг
TOP 6%
Магний
67 мг
TOP 18%
Медь
0.306 мг
TOP 25%
Марганец
0.44 мг
TOP 39%
Железо
1.63 мг
TOP 45%
Фосфор
165 мг
TOP 49%
Кальций
24 мг
TOP 49%
Цинк
1.09 мг
TOP 52%
Селен
8.1 µg
TOP 63%
Холин
37.5 мг
TOP 68%
Натрий
8 мг
TOP 87%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
9.11 мг of 15 мг
61%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
31.1 мг of 90 мг
35%
Витамин B1:
0.167 мг of 1 мг
14%
Витамин B2:
0.197 мг of 1 мг
15%
Витамин B3:
3.827 мг of 16 мг
24%
Витамин B5:
0.402 мг of 5 мг
8%
Витамин B6:
0.66 мг of 1 мг
51%
Витамин B9, общий:
45 µg of 400 µg
11%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
22.1 µg of 120 µg
18%
Витамины - Относительный график
Витамин C
31.1 мг
TOP 15%
Витамин B6
0.66 мг
TOP 18%
Витамин E
9.11 мг
TOP 35%
Витамин B9, общий
45 µg
TOP 36%
Витамин B1
0.167 мг
TOP 37%
Витамин B3
3.827 мг
TOP 43%
Витамин B2
0.197 мг
TOP 46%
Витамин K
22.1 µg
TOP 47%
Витамин B5
0.402 мг
TOP 65%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 14%
7 г of 50 г
14%
Жиры:
Daily Value: 53%
34.6 г of 65 г
53%
Углеводы:
Daily Value: 18%
52.9 г of 300 г
18%
Вода:
Daily Value: 0%
1.9 г of 2,000 г
0%
Другое:
3.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
108 мг of 280 мг
39%
Треонин:
253 мг of 1,050 мг
24%
Изолейцин:
283 мг of 1,400 мг
20%
Лейцин:
419 мг of 2,730 мг
15%
Лизин:
424 мг of 2,100 мг
20%
Метионин:
110 мг of 1,050 мг
10%
Фенилаланин:
310 мг of 1,750 мг
18%
Валин:
392 мг of 1,820 мг
22%
Гистидин:
153000 мг of 700 мг
21,857%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
12.17 г
Распределение пищевых волокон для продукта Картофельные чипсы
Сахар:
0.22 г
Клетчатка:
4.8 г
Другое:
47.88 г
Значения всех питательных веществ для продукта Картофельные чипсы в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 536kcal | 27% | 4% |
В 11.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7g | 17% | 54% |
В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 34.6g | 53% | 5% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 31.1mg | 35% | 15% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 48.1g | N/A | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 52.9g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.63mg | 20% | 45% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 24mg | 2% | 49% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 1275mg | 38% | 6% |
В 8.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 67mg | 16% | 18% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.22g | N/A | 74% |
В 40.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.8g | 19% | 19% |
В 2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.31mg | 34% | 25% |
В 2.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.09mg | 10% | 52% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 165mg | 24% | 49% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 8mg | 0% | 87% |
В 61.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 9.11mg | 61% | 35% |
В 6.2 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.44mg | 19% | 39% | |
| Селен | 8.1µg | 15% | 63% | |
| Витамин B1 | 0.17mg | 14% | 37% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.2mg | 15% | 46% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.83mg | 24% | 43% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | 65% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.66mg | 51% | 18% |
В 5.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 22.1µg | 18% | 47% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 11% | 36% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 10.96g | 55% | 11% |
В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | N/A | 11% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 77% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.25mg | 0% | 81% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.28mg | 0% | 81% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.42mg | 0% | 84% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.42mg | 0% | 78% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.11mg | 0% | 82% |
В 1.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | 82% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.39mg | 0% | 80% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 153mg | 22% | 82% |
В 204.3 раз(а) больше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 536
% дневной дозы*
54%
Жиры
35г
50%
Насыщенные жиры 11г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 8мг
18%
Углеводы
53г
20%
Пищевые волокна
5г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
7г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
24мг
2%
Железо
2мг
25%
Калий
1,275мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже