Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельные чипсы и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Картофельные чипсы vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +81.1%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +155.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171.7%
Содержит больше МедьМедь +277.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +678.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +385.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +440%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +69%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6407.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +264.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +457.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3057.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.5%
Содержит больше ХолинХолин +177.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные чипсы Плантан сырая DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.17g 0.069g 81%
Витамин E 9.11mg 0.14mg 60%
Жиры 34.6g 0.37g 53%
Насыщенные жиры 10.96g 0.143g 49%
Витамин B6 0.66mg 0.299mg 28%
Медь 0.306mg 0.081mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.84g 0.032g 25%
Калий 1275mg 499mg 23%
Гистидин 153mg 0.064mg 22%
Калорийность 536kcal 122kcal 21%
Витамин B3 3.827mg 0.686mg 20%
Фосфор 165mg 34mg 19%
Марганец 0.44mg 19%
Витамин K 22.1µg 0.7µg 18%
Витамин C 31.1mg 18.4mg 14%
Железо 1.63mg 0.6mg 13%
Селен 8.1µg 1.5µg 12%
Белки 7g 1.3g 11%
Витамин B2 0.197mg 0.054mg 11%
Клетчатка 4.8g 2.3g 10%
Витамин B1 0.167mg 0.052mg 10%
Цинк 1.09mg 0.14mg 9%
Углеводы 52.9g 31.89g 7%
Магний 67mg 37mg 7%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Витамин B9 45µg 22µg 6%
Холин 37.5mg 13.5mg 4%
Витамин B5 0.402mg 0.26mg 3%
Кальций 24mg 3mg 2%
Чистые углеводы 48.1g 29.59g N/A
Сахар 0.22g 15g N/A
Натрий 8mg 4mg 0%
Триптофан 0.108mg 0.015mg 0%
Треонин 0.253mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.419mg 0.059mg 0%
Лизин 0.424mg 0.06mg 0%
Метионин 0.11mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.044mg 0%
Валин 0.392mg 0.046mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +438.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +9251.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.9%
Содержит больше ДругоеДругое +210.3%
Содержит больше ВодаВода +3335.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17537.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.