Картофельные чипсы или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами картофельные чипсы и пшеница?
- Пшеница содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. В то время как пшеница содержит 339 калорий, картофельные чипсы содержат только 536 калорий.
- Картофельные чипсы содержат больше витамина C и калия, но пшеница содержит больше селена, марганца, фосфора, цинка, меди, железа и витамина B1.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 148% лучше покрывает пшеница, чем картофельные чипсы
- Количество насыщенных жиров в продукте пшеница ниже.
Мы использовали Snacks, potato chips, plain, unsalted и Wheat, durum в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +195.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +281.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +584.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1003.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 8.1µg | 89.4µg | 148% |
| Марганец | 0.44mg | 3.012mg | 112% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 0.978g | 75% |
| Витамин E | 9.11mg | 61% | |
| Фосфор | 165mg | 508mg | 49% |
| Жиры | 34.6g | 2.47g | 49% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 0.454g | 48% |
| Витамин C | 31.1mg | 0mg | 35% |
| Цинк | 1.09mg | 4.16mg | 28% |
| Медь | 0.306mg | 0.553mg | 27% |
| Калий | 1275mg | 431mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 0.344g | 24% |
| Железо | 1.63mg | 3.52mg | 24% |
| Гистидин | 153mg | 0.322mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.419mg | 21% |
| Клетчатка | 4.8g | 19% | |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.419mg | 19% |
| Магний | 67mg | 144mg | 18% |
| Витамин K | 22.1µg | 18% | |
| Витамин B3 | 3.827mg | 6.738mg | 18% |
| Белки | 7g | 13.68g | 13% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.935mg | 11% |
| Калорийность | 536kcal | 339kcal | 10% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.121mg | 6% |
| Углеводы | 52.9g | 71.13g | 6% |
| Кальций | 24mg | 34mg | 1% |
| Витамин B9 | 45µg | 43µg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 71.13g | N/A |
| Сахар | 0.22g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 0.594mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1300.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +475.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2760.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1144.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |