Картофельные чипсы или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельные чипсы и солёные крекеры?
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем солёные крекеры. В то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Картофельные чипсы содержат больше витамина E, витамина B6, витамина C и калия, однако солёные крекеры богаче железом, витамином B1, витамином B2 и витамином B9.
- Картофельные чипсы обеспечивают вас на 53% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры имеет меньше насыщенных жиров.
- Картофельные чипсы имеют более низкий гликемический индекс (56), чем солёные крекеры (74).
Snacks, potato chips, plain, unsalted и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +191.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +738.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +692.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +667.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +124.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +320.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +197.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 9.11mg | 1.15mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 4.835g | 49% |
| Железо | 1.63mg | 5.57mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.702mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.086mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 1.653g | 42% |
| Натрий | 8mg | 941mg | 41% |
| Жиры | 34.6g | 8.64g | 40% |
| Витамин C | 31.1mg | 0mg | 35% |
| Калий | 1275mg | 152mg | 33% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.487mg | 22% |
| Витамин B9 | 45µg | 134µg | 22% |
| Гистидин | 153mg | 0.197mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 1.986g | 20% |
| Медь | 0.306mg | 0.139mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 6.442mg | 16% |
| Марганец | 0.44mg | 0.686mg | 11% |
| Магний | 67mg | 23mg | 10% |
| Фосфор | 165mg | 102mg | 9% |
| Клетчатка | 4.8g | 2.8g | 8% |
| Углеводы | 52.9g | 74.05g | 7% |
| Калорийность | 536kcal | 418kcal | 6% |
| Белки | 7g | 9.46g | 5% |
| Селен | 8.1µg | 10.3µg | 4% |
| Цинк | 1.09mg | 0.69mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Холин | 37.5mg | 16.7mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.536mg | 3% |
| Витамин K | 22.1µg | 25.4µg | 3% |
| Кальций | 24mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 0.22g | 1.29g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.108mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 0.399mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40% |
| Содержит больше ВодаВода | +165.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +395.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +151.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |