Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Картофельные чипсы
  5. Сравнить
  6. Картофельные чипсы vs. Спред

Картофельные чипсы или спред - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельные чипсы vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +737.5%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +1059.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.3%
Содержит больше МедьМедь +135.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1592.3%
Содержит больше СеленСелен +19.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +423.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +450%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1281.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +66.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.172mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.43mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные чипсы Спред DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.17g 2.565g 64%
Витамин E 9.11mg 1.74mg 49%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 8mg 1013mg 44%
Витамин B6 0.66mg 0.12mg 42%
Витамин C 31.1mg 0mg 35%
Калий 1275mg 110mg 34%
Жиры 34.6g 17.34g 27%
Насыщенные жиры 10.96g 5.977g 23%
Гистидин 153mg 0.279mg 22%
Медь 0.306mg 0.13mg 20%
Марганец 0.44mg 0.026mg 18%
Клетчатка 4.8g 0.2g 18%
Витамин K 22.1µg 1.6µg 17%
Фосфор 165mg 59mg 15%
Калорийность 536kcal 235kcal 15%
Магний 67mg 8mg 14%
Углеводы 52.9g 11.94g 14%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Витамин B3 3.827mg 1.73mg 13%
Витамин B9 45µg 2µg 11%
Железо 1.63mg 0.79mg 11%
Мононенасыщенные жиры 9.84g 7.584g 6%
Холин 37.5mg 62.3mg 5%
Витамин B2 0.197mg 0.134mg 5%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Селен 8.1µg 9.7µg 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B5 0.402mg 0.43mg 1%
Цинк 1.09mg 1.02mg 1%
Кальций 24mg 12mg 1%
Белки 7g 7.66g 1%
Чистые углеводы 48.1g 11.74g N/A
Сахар 0.22g 0g N/A
Витамин B1 0.167mg 0.172mg 0%
Триптофан 0.108mg 0.082mg 0%
Треонин 0.253mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.419mg 0.6mg 0%
Лизин 0.424mg 0.663mg 0%
Метионин 0.11mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.301mg 0%
Валин 0.392mg 0.356mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +99.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +343%
Содержит больше ДругоеДругое +29.5%
Содержит больше ВодаВода +3072.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +374.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.