Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельные чипсы и Тыква

Сравнить

Инфографика

Картофельные чипсы vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +458.3%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше КалийКалий +275%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.8%
Содержит больше МедьМедь +140.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +240.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +275%
Содержит больше МарганецМарганец +252%
Содержит больше СеленСелен +2600%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +245.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +759.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +234%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +537.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +982%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1909.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +181.3%
Содержит больше ХолинХолин +357.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +600%
Содержит больше ЖирыЖиры +34500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +713.8%
Содержит больше ДругоеДругое +350%
Содержит больше ВодаВода +4721.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75592.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +243300%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельные чипсы Тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные чипсы Тыква DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.17g 0.005g 81%
Витамин E 9.11mg 1.06mg 54%
Жиры 34.6g 0.1g 53%
Насыщенные жиры 10.96g 0.052g 50%
Витамин A 0µg 426µg 47%
Витамин B6 0.66mg 0.061mg 46%
Калий 1275mg 340mg 28%
Калорийность 536kcal 26kcal 26%
Витамин C 31.1mg 9mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.84g 0.013g 25%
Гистидин 153mg 0.016mg 22%
Медь 0.306mg 0.127mg 20%
Витамин B3 3.827mg 0.6mg 20%
Витамин K 22.1µg 1.1µg 18%
Клетчатка 4.8g 0.5g 17%
Фосфор 165mg 44mg 17%
Углеводы 52.9g 6.5g 15%
Марганец 0.44mg 0.125mg 14%
Селен 8.1µg 0.3µg 14%
Магний 67mg 12mg 13%
Белки 7g 1g 12%
Витамин B1 0.167mg 0.05mg 10%
Железо 1.63mg 0.8mg 10%
Витамин B9 45µg 16µg 7%
Витамин B2 0.197mg 0.11mg 7%
Цинк 1.09mg 0.32mg 7%
Холин 37.5mg 8.2mg 5%
Витамин B5 0.402mg 0.298mg 2%
Чистые углеводы 48.1g 6g N/A
Кальций 24mg 21mg 0%
Сахар 0.22g 2.76g N/A
Натрий 8mg 1mg 0%
Триптофан 0.108mg 0.012mg 0%
Треонин 0.253mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.419mg 0.046mg 0%
Лизин 0.424mg 0.054mg 0%
Метионин 0.11mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.032mg 0%
Валин 0.392mg 0.035mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельные чипсы Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Картофельные чипсы
23%
Тыква
Итоговая оценка минералов
53%
Картофельные чипсы
16%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.908g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыква
Гликемический индекс продукта Тыква ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельные чипсы
Картофельные чипсы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.54g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельные чипсы
Продукт Картофельные чипсы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельные чипсы
Продукт Картофельные чипсы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.