Картофельные чипсы или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельные чипсы и устрица?
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем устрица. В то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий, устрица содержит только 199 калорий.
- Картофельные чипсы содержат больше витамина B6, витамина C и калия, однако устрица богаче цинком, витамином B12, медью, селеном и железом.
- Устрица обеспечивает вас на 782% большим количеством цинка от суточной нормы, чем картофельные чипсы.
- Картофельные чипсы содержат в 10 раз больше витамина B6, чем устрица, В то время как картофельные чипсы содержат 0.66 мг витамина B6, устрица содержит только 0.064 мг.
- Устрица имеет меньше насыщенных жиров.
- Устрица имеет более низкий гликемический индекс (0), чем картофельные чипсы (56).
Snacks, potato chips, plain, unsalted и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +422.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +326.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1303.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7893.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +721% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +718.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +931.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 1.09mg | 87.13mg | 782% |
| Витамин B12 | 0µg | 15.63µg | 651% |
| Медь | 0.306mg | 4.294mg | 443% |
| Селен | 8.1µg | 66.5µg | 106% |
| Железо | 1.63mg | 6.95mg | 67% |
| Витамин E | 9.11mg | 61% | |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 3.313g | 59% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.064mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 3.197g | 35% |
| Жиры | 34.6g | 12.58g | 34% |
| Витамин C | 31.1mg | 3.8mg | 30% |
| Калий | 1275mg | 244mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 71mg | 24% |
| Гистидин | 153mg | 0.175mg | 22% |
| Клетчатка | 4.8g | 19% | |
| Витамин K | 22.1µg | 18% | |
| Натрий | 8mg | 417mg | 18% |
| Калорийность | 536kcal | 199kcal | 17% |
| Углеводы | 52.9g | 11.62g | 14% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 1.65mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 4.702g | 13% |
| Витамин A | 0µg | 90µg | 10% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Белки | 7g | 8.77g | 4% |
| Кальций | 24mg | 62mg | 4% |
| Витамин B9 | 45µg | 31µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.27mg | 3% |
| Марганец | 0.44mg | 0.49mg | 2% |
| Магний | 67mg | 58mg | 2% |
| Фосфор | 165mg | 159mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 11.62g | N/A |
| Сахар | 0.22g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.202mg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 0.396mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 0.638mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.582mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.199mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 0.409mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.218g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +355.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +3306.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +267.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.8% |