Картофельные чипсы или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами картофельные чипсы и ячмень
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем ячмень. В то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий, ячмень содержит только 354 калорий.
- Картофельные чипсы имеют больше витамина E, витамина C, витамина B6 и калия, однако ячмень содержит больше марганца, селена, клетчатки, витамина B1 и железа.
- Ячмень покрывает вашу дневную потребность в марганце на 65% выше, чем картофельные чипсы.
- Ячмень имеет меньше насыщенных жиров.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Snacks, potato chips, plain, unsalted и Barley, hulled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +182.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +98.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +341.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +365.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1498.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +904.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +136.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 1.108g | 74% |
| Марганец | 0.44mg | 1.943mg | 65% |
| Витамин E | 9.11mg | 0.57mg | 57% |
| Селен | 8.1µg | 37.7µg | 54% |
| Жиры | 34.6g | 2.3g | 50% |
| Клетчатка | 4.8g | 17.3g | 50% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 0.482g | 48% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.646mg | 40% |
| Витамин C | 31.1mg | 0mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.318mg | 26% |
| Железо | 1.63mg | 3.6mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 0.295g | 24% |
| Калий | 1275mg | 452mg | 24% |
| Гистидин | 153mg | 0.281mg | 22% |
| Медь | 0.306mg | 0.498mg | 21% |
| Витамин K | 22.1µg | 2.2µg | 17% |
| Магний | 67mg | 133mg | 16% |
| Цинк | 1.09mg | 2.77mg | 15% |
| Фосфор | 165mg | 264mg | 14% |
| Белки | 7g | 12.48g | 11% |
| Калорийность | 536kcal | 354kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.285mg | 7% |
| Витамин B9 | 45µg | 19µg | 7% |
| Углеводы | 52.9g | 73.48g | 7% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Витамин B3 | 3.827mg | 4.604mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.282mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 0.22g | 0.8g | N/A |
| Натрий | 8mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 0.612mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1404.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +396.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3235.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +998.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |