Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный салат и Говядина

Сравнить

Инфографика

Картофельный салат vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МедьМедь +38.8%
Содержит больше МарганецМарганец +741.7%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +25.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +1935.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +280.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.4%
Содержит больше СеленСелен +424.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +966.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +504.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31.1%
Содержит больше ДругоеДругое +186.8%
Содержит больше БелкиБелки +867.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +672.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный салат Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный салат Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.31mg 6.31mg 55%
Белки 2.68g 25.93g 47%
Селен 4.1µg 21.5µg 32%
Витамин B3 0.89mg 5.378mg 28%
Железо 0.65mg 2.6mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.737g 0.484g 22%
Фосфор 52mg 198mg 21%
Насыщенные жиры 1.429g 5.895g 20%
Натрий 529mg 72mg 20%
Витамин B6 0.141mg 0.382mg 19%
Холин 82.4mg 15%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Жиры 8.2g 15.41g 11%
Мононенасыщенные жиры 2.48g 6.668g 10%
Витамин B2 0.06mg 0.176mg 9%
Холестерин 68mg 88mg 7%
Калорийность 143kcal 250kcal 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Марганец 0.101mg 0.012mg 4%
Медь 0.118mg 0.085mg 4%
Углеводы 11.17g 0g 4%
Витамин A 32µg 3µg 3%
Витамин B1 0.077mg 0.046mg 3%
Витамин B5 0.534mg 0.658mg 2%
Калий 254mg 318mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Магний 15mg 21mg 1%
Чистые углеводы 9.87g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Кальций 19mg 18mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.042mg 0.094mg 0%
Треонин 0.116mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.141mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.202mg 1.45mg 0%
Лизин 0.171mg 1.54mg 0%
Метионин 0.066mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0.725mg 0%
Валин 0.172mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.062mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный салат Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Картофельный салат
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
24%
Картофельный салат
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.466g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный салат
Картофельный салат дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 457mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.