Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный салат и Картошка

Сравнить

Инфографика

Картофельный салат vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +58.3%
Содержит больше Селен +925%
Содержит больше Железо +24.6%
Содержит больше Магний +53.3%
Содержит больше Калий +67.3%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Марганец +98%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 57
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.3
Одинаковое количество вещества Медь - 0.11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 25% 11% 23% 23% 69% 9% 40% 14% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Содержит больше Кальций +58.3%
Содержит больше Селен +925%
Содержит больше Железо +24.6%
Содержит больше Магний +53.3%
Содержит больше Калий +67.3%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Марганец +98%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 57
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.3
Одинаковое количество вещества Медь - 0.11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +7750%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B5 +81%
Содержит больше Витамин C +97%
Содержит больше Витамин B3 +19.2%
Содержит больше Витамин B6 +111.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.081
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 34% 20% 14% 17% 33% 33% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +7750%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B5 +81%
Содержит больше Витамин C +97%
Содержит больше Витамин B3 +19.2%
Содержит больше Витамин B6 +111.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.081

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30.7%
Содержит больше Жиры +9011.1%
Содержит больше Другое +74.1%
Содержит больше Углеводы +56.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.25
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Белки +30.7%
Содержит больше Жиры +9011.1%
Содержит больше Другое +74.1%
Содержит больше Углеводы +56.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.25

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +123900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8797.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.3%
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: 3.737 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +123900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8797.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный салат Картошка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный салат Картошка Мнение
9.87g 15.39g Картошка
Белки 2.68g 2.05g Картофельный салат
Жиры 8.2g 0.09g Картофельный салат
Углеводы 11.17g 17.49g Картошка
Калорийность 143kcal 77kcal Картофельный салат
Крахмал 15.29g Картошка
Фруктоза 0.26g Картошка
Сахар 0.82g Картофельный салат
Клетчатка 1.3g 2.1g Картошка
Кальций 19mg 12mg Картофельный салат
Железо 0.65mg 0.81mg Картошка
Магний 15mg 23mg Картошка
Фосфор 52mg 57mg Картошка
Калий 254mg 425mg Картошка
Натрий 529mg 6mg Картошка
Цинк 0.31mg 0.3mg Картофельный салат
Медь 0.118mg 0.11mg Картофельный салат
Марганец 0.101mg 0.2mg Картошка
Селен 4.1µg 0.4µg Картофельный салат
Витамин A 157IU 2IU Картофельный салат
Витамин A, RAE 32µg 0µg Картофельный салат
Витамин E 0.01mg Картошка
Витамин C 10mg 19.7mg Картошка
Витамин B1 0.077mg 0.081mg Картошка
Витамин B2 0.06mg 0.032mg Картофельный салат
Витамин B3 0.89mg 1.061mg Картошка
Витамин B5 0.534mg 0.295mg Картофельный салат
Витамин B6 0.141mg 0.298mg Картошка
Витамин B9, общий 7µg 15µg Картошка
Витамин K 2µg Картошка
Триптофан 0.042mg 0.021mg Картофельный салат
Треонин 0.116mg 0.067mg Картофельный салат
Изолейцин 0.141mg 0.066mg Картофельный салат
Лейцин 0.202mg 0.098mg Картофельный салат
Лизин 0.171mg 0.107mg Картофельный салат
Метионин 0.066mg 0.032mg Картофельный салат
Фенилаланин 0.135mg 0.081mg Картофельный салат
Валин 0.172mg 0.103mg Картофельный салат
Гистидин 0.062mg 0.035mg Картофельный салат
Холестерин 68mg 0mg Картошка
Насыщенные жиры 1.429g 0.025g Картошка
Мононенасыщенные жиры 2.48g 0.002g Картофельный салат
Полиненасыщенные жиры 3.737g 0.042g Картофельный салат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный салат Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Картофельный салат
18%
Картошка
Итоговая оценка минералов
24%
Картофельный салат
19%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 523mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.404g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельный салат
Гликемический индекс продукта Картофельный салат ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный салат
Картофельный салат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.