Картофельный салат или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами картофельный салат и креветка
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем креветка. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
- Картофельный салат имеет больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако креветка содержит больше меди, фосфора, цинка, магния и кальция.
- Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 40% выше, чем картофельный салат.
- Креветка содержит в 52 раз меньше мононенасыщенных жиров, чем картофельный салат. Картофельный салат содержит 2.48 г мононенасыщенных жиров, в то время как креветка содержит 0.048 г.
- Креветка имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Potato salad, home-prepared и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +206.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +268.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +221.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +429% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +355.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 2.68g | 23.98g | 43% |
| Холестерин | 68mg | 189mg | 40% |
| Медь | 0.118mg | 0.379mg | 29% |
| Фосфор | 52mg | 237mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.079g | 24% |
| Натрий | 529mg | 111mg | 18% |
| Жиры | 8.2g | 0.28g | 12% |
| Цинк | 0.31mg | 1.64mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.534mg | 11% | |
| Витамин C | 10mg | 11% | |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 0.056g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 0.048g | 6% |
| Магний | 15mg | 39mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.89mg | 6% | |
| Кальций | 19mg | 70mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Углеводы | 11.17g | 0.2g | 4% |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Марганец | 0.101mg | 0.033mg | 3% |
| Калорийность | 143kcal | 99kcal | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Железо | 0.65mg | 0.51mg | 2% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 0.2g | N/A |
| Калий | 254mg | 259mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2828.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5485% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +794.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5066.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4630.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |