Картофельный салат или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +531.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +284.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +790.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +193.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +783.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +211.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +480.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +257.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Селен | 4.1µg | 36.5µg | 59% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.818mg | 52% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 7.86mg | 44% |
| Белки | 2.68g | 19.84g | 34% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.38mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 1.664mg | 23% |
| Фосфор | 52mg | 200mg | 21% |
| Натрий | 529mg | 44mg | 21% |
| Медь | 0.118mg | 0.25mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.226mg | 12% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 2.539g | 8% |
| Калий | 254mg | 490mg | 7% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 25µg | 5% |
| Холестерин | 68mg | 55mg | 4% |
| Углеводы | 11.17g | 0g | 4% |
| Марганец | 0.101mg | 0.016mg | 4% |
| Цинк | 0.31mg | 0.64mg | 3% |
| Магний | 15mg | 29mg | 3% |
| Жиры | 8.2g | 6.34g | 3% |
| Витамин A | 32µg | 12µg | 2% |
| Железо | 0.65mg | 0.8mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 0.981g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 2.103g | 1% |
| Кальций | 19mg | 12mg | 1% |
| Калорийность | 143kcal | 142kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.87mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.914mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 1.613mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 1.822mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.587mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.775mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 1.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.584mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +640.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.4% |