Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Картофельный салат
  5. Сравнить
  6. Картофельный салат vs. Мясо свинины

Картофельный салат или мясо свинины - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный салат vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше МарганецМарганец +676.9%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КалийКалий +65.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +680.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +413.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.2%
Содержит больше СеленСелен +831.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1133.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +545%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +735.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +424.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный салат Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.077mg 0.95mg 73%
Селен 4.1µg 38.2µg 62%
Белки 2.68g 26.17g 47%
Витамин B6 0.141mg 0.739mg 46%
Витамин B3 0.89mg 7.432mg 41%
Фосфор 52mg 267mg 31%
Витамин B2 0.06mg 0.387mg 25%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.737g 0.506g 22%
Натрий 529mg 57mg 21%
Цинк 0.31mg 2.42mg 19%
Холин 88.9mg 16%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Витамин B5 0.534mg 1.012mg 10%
Жиры 8.2g 3.51g 7%
Железо 0.65mg 1.15mg 6%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Калий 254mg 421mg 5%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Марганец 0.101mg 0.013mg 4%
Углеводы 11.17g 0g 4%
Магний 15mg 29mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.48g 1.334g 3%
Витамин B9 7µg 0µg 2%
Холестерин 68mg 73mg 2%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Насыщенные жиры 1.429g 1.198g 1%
Медь 0.118mg 0.111mg 1%
Кальций 19mg 6mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Калорийность 143kcal 143kcal 0%
Чистые углеводы 9.87g 0g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.042mg 0.275mg 0%
Треонин 0.116mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.141mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.202mg 2.229mg 0%
Лизин 0.171mg 2.427mg 0%
Метионин 0.066mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 1.1mg 0%
Валин 0.172mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.062mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +133.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +124.1%
Содержит больше БелкиБелки +876.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +638.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.