Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный хлеб или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КальцийКальций +526.7%
Содержит больше КалийКалий +113.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +268.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +380%
Содержит больше ФосфорФосфор +685.1%
Содержит больше СеленСелен +1483.3%
Содержит больше МедьМедь +60.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.258mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +277.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1045.5%
Содержит больше ХолинХолин +49.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2854.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.209mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Батат DV% diff.
Витамин A 24µg 709µg 76%
Фосфор 369mg 47mg 46%
Витамин B9 126µg 11µg 29%
Белки 12.5g 1.57g 22%
Железо 2.25mg 0.61mg 21%
Селен 9.5µg 0.6µg 16%
Кальций 188mg 30mg 16%
Натрий 375mg 55mg 14%
Клетчатка 6.3g 3g 13%
Калий 718mg 337mg 11%
Цинк 1.44mg 0.3mg 10%
Витамин B1 0.188mg 0.078mg 9%
Калорийность 266kcal 86kcal 9%
Углеводы 47.07g 20.12g 9%
Медь 0.094mg 0.151mg 6%
Витамин B12 0.15µg 0µg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Жиры 3.13g 0.05g 5%
Витамин B3 1.25mg 0.557mg 4%
Витамин K 6.8µg 1.8µg 4%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин B2 0.106mg 0.061mg 3%
Витамин B6 0.232mg 0.209mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Холин 18.4mg 12.3mg 1%
Магний 28mg 25mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин E 0.47mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 40.77g 17.12g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 9.38g 4.18g N/A
Марганец 0.253mg 0.258mg 0%
Витамин B5 0.817mg 0.8mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.014g 0%
Триптофан 0.081mg 0.031mg 0%
Треонин 0.224mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.092mg 0%
Лизин 0.311mg 0.066mg 0%
Метионин 0.112mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.089mg 0%
Валин 0.305mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +696.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +6160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +133.9%
Содержит больше ДругоеДругое +282.7%
Содержит больше ВодаВода +130.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.