Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный хлеб или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +795.2%
Содержит больше КалийКалий +68.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.8%
Содержит больше СеленСелен +239.3%
Содержит больше МагнийМагний +532.1%
Содержит больше МедьМедь +457.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +313.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +425.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +32.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +438.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.5%
Содержит больше ХолинХолин +90.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Дикий рис сырой DV% diff.
Медь 0.094mg 0.524mg 48%
Марганец 0.253mg 1.329mg 47%
Цинк 1.44mg 5.96mg 41%
Магний 28mg 177mg 35%
Витамин B3 1.25mg 6.733mg 34%
Кальций 188mg 21mg 17%
Натрий 375mg 7mg 16%
Селен 9.5µg 2.8µg 12%
Витамин B2 0.106mg 0.262mg 12%
Витамин B6 0.232mg 0.391mg 12%
Калий 718mg 427mg 9%
Углеводы 47.07g 74.9g 9%
Фосфор 369mg 433mg 9%
Витамин B9 126µg 95µg 8%
Витамин B12 0.15µg 0µg 6%
Витамин B1 0.188mg 0.115mg 6%
Витамин B5 0.817mg 1.074mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.676g 5%
Калорийность 266kcal 357kcal 5%
Витамин K 6.8µg 1.9µg 4%
Белки 12.5g 14.73g 4%
Железо 2.25mg 1.96mg 4%
Витамин A 24µg 1µg 3%
Жиры 3.13g 1.08g 3%
Холин 18.4mg 35mg 3%
Витамин E 0.47mg 0.82mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Насыщенные жиры 0g 0.156g 1%
Чистые углеводы 40.77g 68.7g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 9.38g 2.5g N/A
Клетчатка 6.3g 6.2g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.159g 0%
Триптофан 0.081mg 0.179mg 0%
Треонин 0.224mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.018mg 0%
Лизин 0.311mg 0.629mg 0%
Метионин 0.112mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.721mg 0%
Валин 0.305mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +189.8%
Содержит больше ВодаВода +332.3%
Содержит больше ДругоеДругое +145.1%
Содержит больше БелкиБелки +17.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.