Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный хлеб или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +452.9%
Содержит больше КалийКалий +66.6%
Содержит больше МагнийМагний +414.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.4%
Содержит больше МедьМедь +488.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +188.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1090.5%
Содержит больше СеленСелен +841.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +193%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +439%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Пшеница DV% diff.
Селен 9.5µg 89.4µg 145%
Марганец 0.253mg 3.012mg 120%
Медь 0.094mg 0.553mg 51%
Витамин B3 1.25mg 6.738mg 34%
Магний 28mg 144mg 28%
Цинк 1.44mg 4.16mg 25%
Клетчатка 6.3g 25%
Витамин B9 126µg 43µg 21%
Фосфор 369mg 508mg 20%
Витамин B1 0.188mg 0.419mg 19%
Железо 2.25mg 3.52mg 16%
Натрий 375mg 2mg 16%
Кальций 188mg 34mg 15%
Витамин B6 0.232mg 0.419mg 14%
Калий 718mg 431mg 8%
Углеводы 47.07g 71.13g 8%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.978g 7%
Витамин B12 0.15µg 0µg 6%
Витамин K 6.8µg 6%
Калорийность 266kcal 339kcal 4%
Холин 18.4mg 3%
Витамин E 0.47mg 3%
Витамин A 24µg 0µg 3%
Витамин B5 0.817mg 0.935mg 2%
Белки 12.5g 13.68g 2%
Насыщенные жиры 0g 0.454g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Жиры 3.13g 2.47g 1%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.344g 1%
Витамин B2 0.106mg 0.121mg 1%
Чистые углеводы 40.77g 71.13g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 9.38g N/A
Триптофан 0.081mg 0.176mg 0%
Треонин 0.224mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0.533mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.934mg 0%
Лизин 0.311mg 0.303mg 0%
Метионин 0.112mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.681mg 0%
Валин 0.305mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +26.7%
Содержит больше ВодаВода +206.7%
Содержит больше ДругоеДругое +110.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.68g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.